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肛裂的患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

肛腸科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞：#肛裂#運(yùn)動(dòng)

肛裂患者適合進(jìn)行低強(qiáng)度、避免肛門區(qū)域受壓的運(yùn)動(dòng)，主要有散步、瑜伽、游泳、凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸訓(xùn)練。

1、散步：

每日30分鐘緩步行走可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少排便時(shí)肛門壓力。注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后直接久坐，建議穿軟底鞋減少足部震動(dòng)傳導(dǎo)至盆底肌群。運(yùn)動(dòng)后可用溫水清潔肛周，保持局部干燥。

2、瑜伽：

選擇嬰兒式、貓牛式等放松盆底的體式，避免倒立或深度前屈動(dòng)作。練習(xí)時(shí)配合腹式呼吸，每次保持體式不超過1分鐘。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，防止錯(cuò)誤姿勢(shì)加重括約肌痙攣。

3、游泳：

水溫需保持在28℃以上，蛙泳時(shí)注意收腿動(dòng)作輕柔。水的浮力可減輕肛門部位壓力，每次不超過45分鐘。結(jié)束后及時(shí)更換干燥衣物，避免池水刺激裂口。

4、凱格爾運(yùn)動(dòng)：

通過收縮-放松盆底肌群改善局部血液循環(huán)。平躺時(shí)雙膝彎曲，收縮肛門肌肉3秒后放松，每組10次。急性期需在醫(yī)生評(píng)估后開展，避免過度收縮加重裂傷。

5、腹式呼吸：

仰臥位單手置腹部，吸氣時(shí)鼓腹、呼氣時(shí)收腹，每分鐘6-8次?？赏脚浜细亻T放松訓(xùn)練，減少排便時(shí)努責(zé)動(dòng)作。建議晨起及睡前各練習(xí)5分鐘。

肛裂患者運(yùn)動(dòng)需遵循"三不原則"：不憋氣、不用力、不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)前后可飲用溫蜂蜜水潤(rùn)滑腸道，選擇全棉透氣運(yùn)動(dòng)服裝。避免騎行、深蹲、舉重等增加腹壓的項(xiàng)目，若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肛門出血或疼痛加劇應(yīng)立即停止。日常飲食需增加火龍果、燕麥等富含膳食纖維食物，保持每日1500毫升飲水。建議在肛腸科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，急性期患者應(yīng)以臥床休息為主。

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專家觀點(diǎn)

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    • 抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
    回答：抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動(dòng)為主，避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲，劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒，同時(shí)對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素：抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān)，家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查，關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對(duì)抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?；颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒?？梢赃x擇低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極、普拉提等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素：抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān)，如多動(dòng)癥、焦慮癥等?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動(dòng)癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇溫和、適量的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí)，注意環(huán)境、情緒管理，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運(yùn)動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問題，建議您及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會(huì)較高。這種情況下，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會(huì)加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和西紅柿，以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個(gè)導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí)，可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過緊的衣物或長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問題。如果您對(duì)此仍感到困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
    回答：腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù)，而且對(duì)身體也比較好?；忌夏c胃炎通常會(huì)出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨食欲不好和燒心等癥狀?？梢耘浜厢t(yī)生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療，也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善，在平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    肛裂手術(shù)后喝酒會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)
    回答：肛裂手術(shù)后喝酒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肛裂復(fù)發(fā)，要看患者會(huì)不會(huì)發(fā)生便秘或腹瀉。喝酒時(shí)酒內(nèi)的乙醇，會(huì)刺激直腸下端粘膜內(nèi)的血管擴(kuò)張、充血、血流量增多，從而大量吸收糞便內(nèi)的水分，導(dǎo)致糞便干結(jié)質(zhì)硬。這種大便通過肛管時(shí)就會(huì)劃傷，撕裂肛管，從而形成肛裂。而有的患者腸道黏膜對(duì)乙醇過敏，就有可能導(dǎo)致腹瀉;而頻繁的腹瀉也會(huì)使肛管皮膚受到損傷，而形成裂口。但喝酒是一個(gè)不好的生活習(xí)慣，建議肛裂術(shù)后還是不要喝酒。
    肛裂會(huì)引發(fā)外痔嗎
    回答：肛裂會(huì)引發(fā)外痔，主要是慢性肛裂以及陳舊性肛裂會(huì)引發(fā)外痔。慢性肛裂和陳舊性肛裂的裂口會(huì)演變成為慢性潰瘍裂口，慢性潰瘍裂口無法自愈，裂口局部會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的感染，而反復(fù)的炎癥刺激就會(huì)導(dǎo)致裂口下方的肛緣皮贅出現(xiàn)纖維增生而形成哨兵痔，屬于結(jié)締組織性外痔。同時(shí)也有可能會(huì)引發(fā)肛裂裂口上方的肛乳頭出現(xiàn)纖維增生，而導(dǎo)致肛乳頭瘤。當(dāng)肛裂引發(fā)外痔形成時(shí)，如果患者便秘以及排便時(shí)肛門疼痛癥狀比較嚴(yán)重的情況下，需要考慮行手術(shù)治療，手術(shù)時(shí)需要完整地切除肛裂裂口以及并發(fā)的外痔，并切斷部分肛門內(nèi)括約肌防止復(fù)發(fā)。
    肛裂術(shù)后便秘疼痛是不是復(fù)發(fā)了
    回答：肛裂手術(shù)后便秘時(shí)排便再次出現(xiàn)肛門疼痛感，有可能是肛裂復(fù)發(fā)了。有的患者認(rèn)為肛裂手術(shù)后只要切口完全愈合，就不會(huì)再次發(fā)生肛裂，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。肛裂的手術(shù)只是將原有肛裂的瘢痕切除，術(shù)后切口緩慢愈合，肛緣皮膚恢復(fù)正常，正常排便時(shí)就不會(huì)再有出血及疼痛感。但如果不注意保持大便通暢，大便再次出現(xiàn)干結(jié)、質(zhì)硬，排出困難時(shí)用力排便，仍會(huì)將愈合好的肛緣皮膚撐裂發(fā)生新的肛裂。所以肛裂手術(shù)并不是一勞永逸，如果發(fā)生嚴(yán)重的便秘仍會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)新的肛裂。肛裂的手術(shù)及術(shù)后恢復(fù)是比較痛苦的，所以在行肛裂手術(shù)后一定要注意多喝水，多吃蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢質(zhì)軟，這樣才能預(yù)防再次發(fā)生肛裂。
    小孩屁股肛裂怎么辦
    回答：肛裂表現(xiàn)為肛門口部規(guī)律性痛疼、流血、嚴(yán)重便秘等癥狀。寶寶出現(xiàn)肛裂可以用消炎藥粉進(jìn)行坐浴，外用涂抹痔瘡膏，情況嚴(yán)重要考慮到做手術(shù)。平常要保持排便濕潤(rùn)通暢順暢，清淡飲食，多吃流食，補(bǔ)充水分，多吃新鮮的水果蔬菜，避免刺激性食物。
    肛裂為何會(huì)出血
    回答：肛裂一般是指在大便時(shí)由于糞便過硬、過于干燥，在擠壓排便的過程中，引起了直腸破裂的現(xiàn)象，直腸破裂后就會(huì)導(dǎo)致出血。如果患者有肛裂的癥狀，一般可以通過提高喝水量和坐浴的方式緩解癥狀，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維比較豐富的食物。如果病情比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取手術(shù)進(jìn)行治療。平時(shí)還應(yīng)注意不吃辛辣刺激性的食物，以免影響病情恢復(fù)。
    肛裂手術(shù)后多久能久坐
    回答：肛裂手術(shù)以后久坐的時(shí)間一般會(huì)建議在三周到一個(gè)月左右，具體的也要根據(jù)患者個(gè)人的恢復(fù)情況。原則上能夠避免久坐的盡量避免久坐，肛裂在手術(shù)之后。長(zhǎng)時(shí)間久坐可以能會(huì)導(dǎo)致肛門局部血液循環(huán)變差，會(huì)使血液淤積在毛細(xì)血管內(nèi)，而且會(huì)使肛門局部的組織脆性變強(qiáng)，還可能會(huì)再次出現(xiàn)肛裂的情況。所以肛裂在手術(shù)之后，即使創(chuàng)面已經(jīng)完全恢復(fù)，也還是要盡量地避免久坐、久蹲、久站等外來不利因素的影響，防止出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。肛裂在臨床上較為多見，引起肛裂最常見的原因之一就是由于大便干燥，所以肛裂在手術(shù)之后也一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免出現(xiàn)大便干燥，避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
    肛裂該如何緩解便秘
    回答：肛裂患者可以通過使用開塞露潤(rùn)滑肛管以及溫肥皂水灌腸、擴(kuò)肛，或者手術(shù)治療來緩解便秘的癥狀。同時(shí)患者還需要改善自身的飲食，多吃蔬菜、水果等纖維素含量豐富的食物，避免辛辣、刺激性的食物，避免堅(jiān)硬難以消化的食物。肛裂患者出現(xiàn)便秘癥狀，主要是因?yàn)榕疟銜r(shí)產(chǎn)生的劇烈疼痛，疼痛的刺激會(huì)讓患者害怕排便，從而導(dǎo)致糞便在腸道積聚時(shí)間過久糞便中的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致糞便干燥，久而久之就會(huì)引發(fā)便秘癥狀。但對(duì)于通過改善飲食以及使用藥物、擴(kuò)肛等保守治療無法緩解的患者需要考慮行手術(shù)治療。
    肛裂做手術(shù)會(huì)有后遺癥嗎
    回答：肛裂患者在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)不會(huì)遺留任何后遺癥。肛裂發(fā)生后，由于肛門括約肌以及軟組織的神經(jīng)末梢暴露在外，會(huì)引起排便時(shí)肛門劇烈的疼痛，同時(shí)由于肛門外括約肌的收縮痙攣會(huì)引起肛門狹窄等癥狀。肛裂發(fā)生后，如果肛裂創(chuàng)面受到糞便等的持續(xù)摩擦刺激以及肛門衛(wèi)生差引起感染，會(huì)導(dǎo)致愈合能力大大下降，甚至形成潰瘍，需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)時(shí)要將肛裂創(chuàng)面不新鮮的組織全部去除，根據(jù)肛門的狹窄程度適當(dāng)?shù)乃山飧亻T外括約肌，不會(huì)對(duì)肛門的功能產(chǎn)生任何的影響，不會(huì)有后遺癥。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
    回答：膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是我們長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運(yùn)動(dòng)就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運(yùn)動(dòng)是改善他的肌肉，肌肉的力量增強(qiáng)，骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常重要，要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    有肛裂大便出血怎么辦？
    回答：肛裂因?yàn)榕疟闶钱a(chǎn)生劇痛，會(huì)讓人排斥排便，這樣就會(huì)引發(fā)大便干燥引來排便疼痛，引發(fā)惡性循環(huán)，所以首先要始終保持大便通暢，多飲水多活動(dòng)，排便新鮮水果蔬菜，粗纖維食物為基礎(chǔ)，另外可以溫水坐浴紓解癥狀，如果無效及時(shí)醫(yī)院復(fù)診，在下選擇如何手術(shù)救治!需求注意盡量不要吃任何刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，也不要吃寒涼性的食物。
    為什么肛裂治療后易復(fù)發(fā)
    回答：肛裂治療以后容易復(fù)發(fā)有以下原因:1、雖然肛裂通過了積極治療，但沒有治療便秘，而便秘是引起和加重肛裂的重要原因，如果肛裂裂口做了治療，但便秘情況仍存在，患者每次排便時(shí)可能就會(huì)導(dǎo)致裂口反復(fù)裂開，從而導(dǎo)致肛裂難以愈合;2、部分慢性肛裂患者的裂口繼發(fā)了感染，導(dǎo)致裂口纖維化，從而導(dǎo)致裂口很難愈合或愈合后反復(fù)的發(fā)作;3、只采用了保守治療，而肛裂患者到慢性期后有部分易出現(xiàn)內(nèi)括約肌痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致裂口引流不通暢，很難愈合，而保守治療沒辦法解決括約肌痙攣。所以有時(shí)盡管用了很多藥物、治療辦法，但往往會(huì)因?yàn)闆]有解決內(nèi)括約肌痙攣而導(dǎo)致肛裂反復(fù)發(fā)作。
    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
    回答：運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高，這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心率增加，脈搏、射血量也會(huì)有明顯的增加，這些因素都會(huì)影響到血壓，血壓在運(yùn)動(dòng)過程中以及運(yùn)動(dòng)后都會(huì)引起升高。在休息后，血壓就會(huì)降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，在人體運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高，不要過度擔(dān)心，這屬于正?，F(xiàn)象。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答：現(xiàn)在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術(shù)，還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過肌張力調(diào)整術(shù)，還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯，它可以通過肌力的轉(zhuǎn)移，它可以調(diào)整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說有些骨關(guān)節(jié)的畸形，我們就要通過一些截骨，通過的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù)，治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
    回答：膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過相應(yīng)的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來進(jìn)行康復(fù)治療，那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過這些肌群的力量的增強(qiáng)來達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
    回答：預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重，如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運(yùn)動(dòng)，既是有氧運(yùn)動(dòng)，又是抗負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)也有好處，所以建議打太極拳運(yùn)動(dòng)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)，可以有效的練習(xí)肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，比如說踢足球、打籃球是不建議的，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致骨折。
    運(yùn)動(dòng)后身高還是沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
    回答：運(yùn)動(dòng)后身高還是沒有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值時(shí)，可多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭?，?zhēng)取達(dá)到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達(dá)到父母遺傳身高的終值，要想達(dá)到理想身高，就要多運(yùn)動(dòng)、多睡眠，如果沒有病、沒有生長(zhǎng)激素缺乏、沒有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運(yùn)動(dòng)、多睡眠。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
    皇家經(jīng)典吳冬冬以“新古典中醫(yī)學(xué)”筑基基層中醫(yī)傳承與發(fā)展
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    在中醫(yī)藥傳承發(fā)展的時(shí)代洪流中，皇家經(jīng)典燉服膏方事業(yè)部正以“讓老百姓看得起好中醫(yī)，吃得上好中藥”為使命破浪前行。中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)始終致力于構(gòu)建中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新的發(fā)展格局，優(yōu)化標(biāo)準(zhǔn)化治理結(jié)構(gòu)。時(shí)任該協(xié)會(huì)中醫(yī)

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