為何肝癌發(fā)病率增加?醫(yī)生告誡:這幾個因素需了解一下,別忽視

博禾醫(yī)生
肝癌發(fā)病率上升確實值得警惕,但很多人不知道的是,日常生活中一些看似平常的習慣,可能正在悄悄傷害我們的肝臟。肝臟是個"沉默的器官",等它發(fā)出疼痛信號時往往為時已晚。今天我們就來聊聊那些容易被忽視的傷肝隱患。
1、熬夜成癮傷肝血
中醫(yī)講"人臥血歸于肝",晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的黃金時間。長期熬夜追劇、打游戲,會讓肝臟錯過最佳排毒期。
2、情緒積壓損肝氣
職場壓力、家庭矛盾產(chǎn)生的負面情緒不及時疏導,會導致肝氣郁結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學也證實,長期抑郁焦慮會影響肝臟代謝功能。
3、過度用眼耗肝陰
整天盯著電腦手機,中醫(yī)認為"久視傷血",而肝主藏血。電子屏幕的藍光還會干擾褪黑素分泌,間接影響肝臟排毒。
1、霉變食物藏劇毒
發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素,是誘發(fā)肝癌的一級致癌物。有些老人舍不得扔輕微霉變的食物,高溫烹飪也無法完全破壞毒素。
2、高糖飲食致脂肪肝
含糖飲料、甜點攝入過多,多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在肝臟。非酒精性脂肪肝如今已成為肝癌的重要誘因。
3、加工食品添加劑
預包裝食品中的防腐劑、色素等化學添加劑,都需要肝臟來代謝分解。長期過量攝入會加重肝臟負擔。
1、亂用中藥保健品
何首烏、土三七等中藥使用不當可能造成肝損傷。即便是維生素補充劑,過量服用同樣會損害肝臟。
2、頻繁染發(fā)美甲
染發(fā)劑中的苯類化合物、美甲產(chǎn)品的有機溶劑,都可能通過皮膚吸收進入肝臟。
3、過度節(jié)食減肥
快速減肥時大量脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸,會像洪水一樣沖擊肝臟,引發(fā)炎癥反應(yīng)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少
雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進肝細胞修復,但要注意適量攝入。
2、彩虹蔬果保健康
不同顏色的蔬菜水果提供多樣化抗氧化物質(zhì),比如西蘭花富含的蘿卜硫素就有護肝功效。
3、規(guī)律作息養(yǎng)肝血
保證23點前入睡,中午適當小憩,給肝臟充分的休息時間。
4、定期檢查要記牢
每年做一次肝臟超聲和肝功能檢查,特別是有家族史或慢性肝病的人群。
肝臟就像我們身體的化工廠,每天要完成500多種生化反應(yīng)。與其等出現(xiàn)問題再補救,不如從現(xiàn)在開始改掉那些傷肝的習慣。記住,護肝沒有特效藥,健康的生活方式才是最好的保肝劑。
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