8款低熱量零食 解饞又減脂
關(guān)鍵詞：
減脂
零食對(duì)女生來說是最好的，但是吃多了怕長(zhǎng)肉。我該怎么辦？以下小系列推薦幾種低熱量不長(zhǎng)肉的零食。我們來看看。
第一種，海藻
海藻（海藻）含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是硒和碘，這些礦物質(zhì)可以幫助人體保持酸堿平衡，經(jīng)常食用可以防止皮膚灰色、頭發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，可以減少體內(nèi)脂肪的積累，也可以預(yù)防高血壓和冠心病等癥狀。
第二種，黑面包
你是否看到白面包的外觀油膩，讓你不敢吃？全麥面包味道不好，所以試試黑面包。
黑面包是由小麥谷蛋白制成的。即使你對(duì)食物有很高的要求，你也不會(huì)不喜歡它的味道和味道。它不僅飽滿營(yíng)養(yǎng)，而且易于消化，對(duì)胃非常有益，特別適合魚、肉和其他肉類蔬菜。它還富含抗炎因子和膳食纖維，還能去除影響腸道睡眠的酸性物質(zhì)，有利于腸道益生菌的生長(zhǎng)。
如果你還想改變，你可以把黑面包和黃瓜做成簡(jiǎn)單的薄片三明治，健康可口。
第三種，烤魚片，魷魚絲
烤魚片干燥后，水分含量降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅含量不低。魷魚絲也不錯(cuò)，蛋白質(zhì)含量達(dá)到16%～20%，但脂肪含量不高，魚脂含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都有降脂益智的作用。它味道鮮美，味道適中，營(yíng)養(yǎng)豐富。它是現(xiàn)代人最喜歡的休閑食品，但烤魚片、魷魚絲或魚骨小吃都是鈉含量高的食品。如果你吃得開心，你應(yīng)該適當(dāng)限制它。
四是低糖魔芋果凍
魔芋含有水溶性纖維，有助于胃腸蠕動(dòng)，吸水性強(qiáng)，食用后容易有飽腹感。魔芋的熱量很低，小杯即食魔芋的熱量主要來自糖的添加，所以只要選擇低糖配方，也是一個(gè)健康的選擇。
第五，新潮低脂米通
這并不是指?jìng)鹘y(tǒng)的米粉或泰國(guó)米粉焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、未油炸的健康米粉，包括精液糯米等，營(yíng)養(yǎng)豐富，低脂健康，也被稱為“米粉蛋糕”。雖然味道清淡，但脂肪含量低，飽，不容易吃太多，是一種很好的零食，沒有咬更健康。
第六種，黑棗
紅棗富含維生素和礦物質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等。它富含膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟化糞便。紅棗含有最多的維生素C、鈣和鐵。具有很高的藥用價(jià)值。長(zhǎng)期使用，能保持正常的代謝功能，皮膚柔嫩，不易在體內(nèi)積聚油，達(dá)到減肥效果。
第七種，酸梅
酸梅是一種堿性食物。它不僅能滿足人們的貪婪。吃零食時(shí)，還有助于平衡體內(nèi)血液值的酸堿，減少肝火，幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代謝物的功效。如果你經(jīng)常熬夜，你可以DIY一杯酸梅汁來享受。
瘦吃法：
1、酸梅干：想吃就吃，酸梅干可以滿足你想吃零食的欲望。
2、想喝就喝:每天喝8杯酸梅水，真的很難倒進(jìn)肚子里。海吃海喝后，體內(nèi)積累了太多的油脂。喝一杯酸梅汁，改變口味，去除油膩！
第八種，葡萄干
新鮮水果加工后，富含維生素C的水果大部分消失，加工過程中使用大量白砂糖，可能導(dǎo)致人體維生素B等微量元素的缺乏。如果經(jīng)常食用，可能會(huì)為糖尿病奠定基礎(chǔ)。市場(chǎng)上銷售的鹽金話梅含鹽量過高。長(zhǎng)期攝入大量鈉鹽會(huì)誘發(fā)高血壓；蜜餞還含有不同程度的著色劑、甜味劑、防腐劑等。吃得太多可能會(huì)引起中毒。但是這種食物中還有一種有益健康的零食，就是葡萄干。葡萄制成的葡萄干不需要添加其他成分，固體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到了很好的保存。葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)、E、B等多種維生素，不含膽固醇，有益氣補(bǔ)血的作用，常吃還能降低血液中的膽固醇含量。而葡萄干還補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除渴，益氣逐水利小便。
喜歡吃零食又怕胖的你，不妨試試上面推薦的零食，可以幫你解渴減脂。
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