痛風(fēng)患者能不能運(yùn)動？看看醫(yī)生怎么說！
痛風(fēng)屬于尿酸代謝異常疾病，由于嘌呤代謝發(fā)生障礙，使得尿酸累積，進(jìn)而誘發(fā)疾病。一般男性尿酸超過420微摩爾，女性超過360微摩爾，就被診斷為高尿酸，持續(xù)處于高尿酸狀態(tài)可誘發(fā)痛風(fēng)。有很多患者由于害怕疼痛而拒絕運(yùn)動，那到底該不該運(yùn)動呢。
引起痛風(fēng)的原因有哪些？
1、高脂血癥
8成的痛風(fēng)病人伴有高甘油三酯血癥，也有部分患者伴有高膽固醇血癥。高甘油三酯可影響腎尿酸排泄，這是引起痛風(fēng)的主要原因之一。
2、高血壓
高血壓和痛風(fēng)互為因果關(guān)系，持續(xù)性高血壓可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作;若高尿酸一直沒有得到控制，可誘發(fā)高血壓。
3、肥胖
研究表明，體表面積越大，血清尿酸水平就越高。肥胖可導(dǎo)致高尿酸血癥，因?yàn)椴糠址逝只颊甙橛?a href="http://www.international-tax-support.com/k/a7jsp45eke7abcl.html" target="_blank">內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂或酮生成過多，從而抑制尿酸排泄，導(dǎo)致尿酸水平升高。另外身體肥胖的人攝入能量多，嘌呤的代謝速度加快，可升高血尿酸濃度。
4、喝酒
長期酗酒可升高血尿酸和乳酸，增加嘌呤物質(zhì)含量，進(jìn)而引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
5、糖尿病
約三成的糖尿病病人伴有高尿酸血癥，尤其是二型糖尿病病人，由于腎臟血流量減少，使得腎小球缺血缺氧，從而增加乳酸生成，乳酸會跟尿酸競爭排泄，從而減少尿酸排泄。
6、不恰當(dāng)?shù)娘嬍?/p>
高蛋白質(zhì)和高嘌呤飲食是引起痛風(fēng)的主要因素。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可通過鈣代謝，攝入太多蛋白質(zhì)勢必用更多的鈣去代謝，進(jìn)而影響腎功能，升高尿酸排泄，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)骨質(zhì)增生和腎結(jié)石，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。另外食物中含有嘌呤類化合物，經(jīng)過一系列消化和吸收后，經(jīng)酶作用可生成外源性尿酸。
痛風(fēng)患者能不能運(yùn)動？
痛風(fēng)患者可保持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，通過運(yùn)動能改善脂肪代謝異常、高血壓、高血糖以及肥胖等高危因素。需選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快步走、騎行、有氧操或游泳等，保證運(yùn)動后心率不能超過最大心率的80%，每次運(yùn)動時(shí)間不能少于20分鐘。堅(jiān)持有氧運(yùn)動能加快熱量消耗，減少脂肪生成，幫助控制肥胖，肥胖是引起代謝性疾病的高危因素。堅(jiān)持有氧運(yùn)動也能改善代謝機(jī)能，提高尿酸排泄能力。胰島素抵抗可引起尿酸升高，堅(jiān)持有氧運(yùn)動能改善胰島素抵抗。有氧運(yùn)動也能降低膽固醇和甘油三酯含量，幫助清潔血管，利于血尿酸排泄。另外有氧運(yùn)動也能提高心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
溫馨提示
由此可見痛風(fēng)病人可以運(yùn)動，不過急性發(fā)作期不能運(yùn)動，不然會加重病情。運(yùn)動時(shí)需采取循序漸進(jìn)原則，先從小運(yùn)動開始，然后慢慢增加運(yùn)動量。運(yùn)動前中后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，能升高血尿酸水平。冬季鍛煉時(shí)需注意身體保暖，保護(hù)好四肢關(guān)節(jié)，防止受寒。值得提醒的是，痛風(fēng)患者不能做高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動時(shí)肌肉會產(chǎn)生乳酸物質(zhì)，影響尿酸排泄。
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