運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很累了但心率不高

博禾醫(yī)生
運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很累了但心率不高可能與心肺功能較強(qiáng)、藥物影響或心率監(jiān)測(cè)誤差等因素有關(guān)。
心肺功能較強(qiáng)的人群在進(jìn)行相同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),由于心臟泵血效率高、血管彈性好,可能表現(xiàn)為疲勞感明顯但心率上升不明顯。長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉者心肌收縮力增強(qiáng),每搏輸出量增加,使得機(jī)體在較低心率下即可滿足運(yùn)動(dòng)需求。這種情況下疲勞感多源于肌肉代謝產(chǎn)物堆積而非心臟負(fù)荷過重,屬于正常生理現(xiàn)象。
某些藥物如β受體阻滯劑(美托洛爾緩釋片、比索洛爾片)會(huì)抑制心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增幅受限。甲狀腺功能減退患者服用左甲狀腺素鈉片期間,也可能出現(xiàn)代謝率與心率不匹配的情況。此外智能手環(huán)等設(shè)備若佩戴過松或傳感器污損,可能低估實(shí)際心率值,造成主觀疲勞與數(shù)據(jù)不匹配的假象。
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)采用頸動(dòng)脈或橈動(dòng)脈手動(dòng)測(cè)量心率作為參照,避免單純依賴電子設(shè)備。若排除技術(shù)因素后仍持續(xù)存在癥狀,需排查竇房結(jié)功能異常、心肌缺血等病理情況。日??山Y(jié)合主觀疲勞量表(RPE)綜合評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,選擇游泳、騎自行車等對(duì)關(guān)節(jié)沖擊較小的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好充分熱身與拉伸。
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肺結(jié)節(jié)有益
心率40到50左右正常嗎
心率125有危險(xiǎn)嗎
運(yùn)動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
骨質(zhì)疏松適合哪些運(yùn)動(dòng)
心率脈搏是一回事嗎
運(yùn)動(dòng)后呼吸耳朵呼呼響怎么辦
冠心病患者心率慢是什么原因
Barrett食管可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎?
腳后跟運(yùn)動(dòng)后疼痛是什么原因
有氧運(yùn)動(dòng)為啥要鼻吸口呼
耳鳴是要靜養(yǎng)還是運(yùn)動(dòng)