魏碧荷 主任醫(yī)師
2024-06-15 15:03 回答了該問題
根據(jù)你的敘述,像你這種活動(dòng)怕辛苦,節(jié)食又太難受,一定是節(jié)食不能夠成功的,任何的節(jié)食方法都是具備一定的反彈性的,安全最值得信賴的節(jié)食方式,就是多做活動(dòng)壓制飲食,即便體重減下來(lái)了,如果你忍耐沒法壓制飲食,活動(dòng)強(qiáng)度還不夠的話,體重也會(huì)非??斓姆礇_回去的。
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