怎么吃蘋果減肥最快?蘋果這樣吃不反彈
柚子蘋果漿
原料:柚子100克，蘋果50克，白糖、凈水各適量。
做法:柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊，放入帶蓋碗中待用;然后在鍋內(nèi)加入水之后，將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上直到柚子、蘋果稀爛為止，最后再加入白糖拌勻即可。
功效:柚子為減肥輕身的果品，蘋果是含有水分和纖維素較多的果品，吃蘋果能夠減少熱量，增加飽腹感。二者相配制成果汁，不僅營養(yǎng)豐富，減肥效果也是極好的。
蘋果沙拉
原料:蘋果2個(gè)，沙拉醬適量。
做法:將蘋果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤內(nèi)，然后將沙拉醬倒入蘋果盤中，調(diào)拌均勻即可食用。
功效:蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分，在補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)元素的同時(shí)也能幫助輕身美容，是減肥的佳品。
銀耳蘋果羹
原料:銀耳10克，蘋果50克，馬蹄10克，濕淀粉、白糖各適量。
做法:將銀耳泡發(fā)洗凈備用，蘋果、馬蹄去皮并切成小丁備用。然后將準(zhǔn)備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時(shí)加入銀耳、白糖，再用濕淀粉調(diào)芡即可。
功效:銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助減肥。
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