醫(yī)生回答
朱明煒 主任醫(yī)師
初中生肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療監(jiān)督等方式科學(xué)減重。快速減肥需避免極端節(jié)食或藥物濫用，應(yīng)以健康可持續(xù)為原則。
1、飲食調(diào)整減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日三餐定時(shí)定量，家長(zhǎng)需幫助制定個(gè)性化食譜并監(jiān)督執(zhí)行。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每天保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、球類等，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需循序漸進(jìn)，避免關(guān)節(jié)損傷。
3、行為矯正建立規(guī)律作息，減少久坐和屏幕時(shí)間，家長(zhǎng)需參與家庭環(huán)境改造，避免提供零食誘惑。
4、醫(yī)療監(jiān)督若合并代謝異?；駼MI超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值較多，建議在兒科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定方案，必要時(shí)可配合二甲雙胍等藥物。
青春期減重需保證營(yíng)養(yǎng)供給，每月減重不超過(guò)體重的5%，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，避免影響身高增長(zhǎng)。
