醫(yī)生回答
楊詩琪 主任醫(yī)師
什么是有氧運動指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
楊詩琪 主任醫(yī)師
良好的有氧運動方式包括哪些？
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每天有氧運動半小時有什么作用？
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健美操是有氧運動嗎？
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超快速燃脂有氧運動有什么？
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30分鐘的開合跳算有氧運動嗎？
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增肌是需要做有氧運動嗎
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開合跳算有氧運動嗎
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什么是有氧運動？
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有氧運動什么時間做最好
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減脂最有效的有氧運動是什么？
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