醫(yī)生回答
張玲 主任醫(yī)師
增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌，是可以拿掉有氧訓練的，但是有氧訓練也是增肌的前提，適當?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強耐力、健康指數(shù)，建議有氧運動和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師
增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌，是可以拿掉有氧訓練的，但是有氧訓練也是增肌的前提，適當?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強耐力、健康指數(shù)，建議有氧運動和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
減肥是有氧運動還是無氧運動？
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開合跳高抬腿是有氧運動嗎
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增肌是需要做有氧運動嗎
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開合跳是有氧運動還是無氧運動？
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我和爸爸做有氧運動能減肥嗎
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減肥先做有氧運動還是無氧運動好？
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倒走是有氧運動嗎？
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減肥是做有氧運動還是無氧運動？
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增肌是需要做有氧運動嗎
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有氧運動和無氧運動那種減肥更好
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