醫(yī)生回答
張玲 主任醫(yī)師
2023-03-17 22:04 回答了該問題
增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師
2023-03-17 22:04 回答了該問題
增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌，是可以拿掉有氧訓(xùn)練的，但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提，適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù)，建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開做，而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
減肥是做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？
1個(gè)問答
有氧運(yùn)動(dòng)是什么
1個(gè)問答
每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用？
1個(gè)問答
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)方式
1個(gè)問答
減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)
1個(gè)問答
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)好？
1個(gè)問答
有氧運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間做最好
1個(gè)問答
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？
1個(gè)問答
有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些？
1個(gè)問答
良好的有氧運(yùn)動(dòng)方式包括哪些？
1個(gè)問答
普通感冒會(huì)發(fā)燒39度嗎
1個(gè)問答
腸癌3期屬于什么階段
1個(gè)問答
伸筋草孕婦可以泡澡嗎
1個(gè)問答
胃息肉手術(shù)后可以吃什么
1個(gè)問答
肝硬化靜脈曲張嚴(yán)重嗎
1個(gè)問答
甲狀舌管囊腫需要忌口嗎
1個(gè)問答
冠心病患者聽診注意什么
1個(gè)問答
腎結(jié)石小便有血嚴(yán)重嗎
1個(gè)問答
腦子里像脈搏跳一樣響一定是高血壓?jiǎn)?/p>
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脫毛膏能脫陰部的毛嗎
1個(gè)問答
2025-05-15
2025-05-17
