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開合跳是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?

1人回答 33人閱讀

2022-05-30 11:42

問題描述

開合跳是有氧運(yùn)動又是無氧運(yùn)動嗎

醫(yī)生回答

李浩沂

李浩沂 主治醫(yī)師

2022-05-30 11:43 回答了該問題

開合跳是一種有氧運(yùn)動,但是運(yùn)動強(qiáng)度是比較高的。建議在做開合跳運(yùn)動的時候,每天要堅持30分鐘以上,可以鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉,活動關(guān)節(jié),幫助肩膀手臂以及腿部的肌肉鍛煉。

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