亢曉冬 主任醫(yī)師
2023-03-01 22:53 回答了該問題
有氧運(yùn)動是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)動有慢跑，爬山，打球，游泳，騎自行車等，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠消耗身體脂肪，增強(qiáng)身體抵抗力，改善心肺功能，而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進(jìn)行柔軟運(yùn)動，能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少高血壓高血脂的情況。
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個減肥效果好？
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減脂最有效的有氧運(yùn)動是什么？
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開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動嗎？
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我和爸爸做有氧運(yùn)動能減肥嗎
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減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？
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良好的有氧運(yùn)動方式包括哪些？
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倒走是有氧運(yùn)動嗎？
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良好的有氧運(yùn)動方式包括哪些？
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什么是有氧運(yùn)動？
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開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動嗎
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