醫(yī)生回答
武恩翠 主任技師
有氧運動除不超過晚上10點外，沒有特別要求。最好安排飯后3小時。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓練應在力量訓練后立即進行。研究表明，力量訓練后有氧訓練前15分鐘，體脂燃燒效率最高。如果在力量訓練前做有氧運動進行熱身，一定要保證時間不超過10分鐘。
武恩翠 主任技師
我和爸爸做有氧運動能減肥嗎
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有氧運動先消耗什么
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開合跳是有氧運動又是無氧運動嗎
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有氧運動是什么
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減脂最有效的有氧運動是什么？
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減肥是有氧運動還是無氧運動？
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減肥先做有氧運動還是無氧運動好？
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開合跳是有氧運動還是無氧運動？
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我和爸爸做有氧運動能減肥嗎
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