開合跳是有氧運(yùn)動(dòng)又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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2022-06-20 19:46
醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-06-20 20:01 回答了該問題
開合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較高的。建議在做開合跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每天要堅(jiān)持30分鐘以上，可以鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，幫助肩膀手臂以及腿部的肌肉鍛煉。
