孩子身高偏矮可通過營養(yǎng)補充、運動干預、睡眠管理、疾病排查等方式改善。主要影響因素有遺傳因素、生長激素分泌、慢性疾病、營養(yǎng)攝入不足等。

建議家長保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，鈣質(zhì)如乳制品豆制品，維生素D可通過日曬或補充劑獲取，鋅元素可從貝殼類食物補充。避免過量零食影響正餐攝入。

家長需督促孩子每天進行跳繩、籃球等縱向彈跳運動，游泳等拉伸運動，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可刺激生長板軟骨細胞增殖，促進生長激素分泌。

確保學齡兒童每天9-11小時深度睡眠，生長激素分泌高峰在夜間10點至凌晨2點。建議家長建立固定作息，睡前避免電子設(shè)備藍光干擾褪黑素分泌。

若身高低于同年齡同性別兒童3個百分位，需就診兒科內(nèi)分泌科排查生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退、特納綜合征等疾病。骨齡檢測可評估生長潛力。

定期監(jiān)測生長曲線，3-6個月測量一次身高體重。避免盲目使用增高保健品，部分產(chǎn)品可能含有激素成分。青春期前是干預黃金期，需把握8-13歲生長加速階段。