醫(yī)生回答
王亮 副主任醫(yī)師
年輕人骨質(zhì)疏松可能由鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加負(fù)重運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式干預(yù)。
1、鈣攝入不足長(zhǎng)期奶制品或深色蔬菜攝入不足導(dǎo)致骨基質(zhì)合成減少，建議每日攝入300毫升牛奶或等量酸奶，搭配西藍(lán)花、豆腐等高鈣食物。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不動(dòng)使骨骼缺乏力學(xué)刺激，每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運(yùn)動(dòng)如跳繩、慢跑，每次持續(xù)30分鐘以上有助于骨密度維持。
3、內(nèi)分泌紊亂甲狀腺功能亢進(jìn)或庫(kù)欣綜合征等疾病導(dǎo)致骨代謝失衡，通常伴隨心悸、向心性肥胖，需使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。
4、遺傳因素成骨不全癥等遺傳性疾病造成膠原蛋白合成異常，表現(xiàn)為多發(fā)骨折、藍(lán)色鞏膜，可遵醫(yī)囑使用特立帕肽促進(jìn)骨形成，配合鈣劑補(bǔ)充。
避免過(guò)量飲用碳酸飲料及咖啡，定期進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，青春期和孕產(chǎn)期女性需特別注意鈣質(zhì)補(bǔ)充。
