痛風(fēng)吃水果有哪些注意事項(xiàng) 痛風(fēng)病人能吃西瓜嗎
夏天有一種非常常見(jiàn)的水果，經(jīng)常在市場(chǎng)上銷售，更常見(jiàn)的是西瓜，西瓜是夏天必要的水果，涼爽口渴，甜多汁，每個(gè)人都喜歡在夏天吃西瓜，但對(duì)于一些疾病患者不是每個(gè)人都能吃，甚至失去了吃西瓜的權(quán)利，比如痛風(fēng)患者吃西瓜會(huì)導(dǎo)致病情加重？
痛風(fēng)患者能吃西瓜嗎？
眾所周知，痛風(fēng)患者需要控制尿酸平衡，高嘌呤食物會(huì)直接影響尿酸水平，所以有些患者擔(dān)心吃西瓜會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝紊亂。
首先，痛風(fēng)患者可以吃西瓜。
西瓜是一種消腫利水的水果。痛風(fēng)患者吃西瓜有助于尿酸代謝。然而，西瓜含糖量高，應(yīng)控制食用量，西瓜不適合痛風(fēng)和糖尿病患者。
吃水果對(duì)痛風(fēng)患者有很多好處
富含礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素的水果C、多酚等，有以下優(yōu)點(diǎn)：
礦物質(zhì)鉀有利于尿酸的排泄；
維他命C能促進(jìn)尿酸鹽的溶解，還能促進(jìn)尿酸的排出，降低血尿酸水平；
膳食纖維能滋養(yǎng)腸道上皮細(xì)胞，吸收腸道內(nèi)的重金屬和油脂，增加進(jìn)食時(shí)的飽腹感，促進(jìn)排便，有利于維持體重；
多酚有助于降低炎癥反應(yīng)水平。
痛風(fēng)患者吃水果有哪些注意事項(xiàng)？
水果富含維生素、膳食纖維和其他物質(zhì)。經(jīng)常吃適量的水果，也能補(bǔ)充水分，加速新陳代謝，在促進(jìn)尿酸排泄方面發(fā)揮一定的作用。但由于果糖攝入過(guò)多，容易使人發(fā)胖，從而影響嘌呤代謝，痛風(fēng)患者在選擇水果時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：
1.注意控制食用量
不要談?wù)摂?shù)量，只談?wù)摻Y(jié)果是玩流氓，高果糖（甜）水果并不意味著不能吃，而是少吃！以芒果為例，每天吃一個(gè)小的，每周吃4~5個(gè)不是問(wèn)題。但每天吃4到5個(gè)或一次吃一個(gè)超大的，這并不是很好。適當(dāng)控制數(shù)量是健康飲食水果的技巧。
2.選擇含糖量低的水果
痛風(fēng)患者可以選擇果糖和蔗糖含量低的水果，也可以選擇不太甜的水果，如葡萄柚、葡萄柚、草莓、檸檬、枇杷等。
3.食用水果種類多一點(diǎn)
因此，對(duì)于痛風(fēng)患者說(shuō)，大部分水果都可以吃，最好生吃，好處多。不要一次吃太多含果糖和蔗糖量高的水果。
經(jīng)常吃不同種類的水果，不僅能有效防止單一種類的水果攝入過(guò)多，還能幫助患者充分補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
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