痛風(fēng)發(fā)作，如何緩解疼痛？多喝熱水或可有助消腫
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的疼，就像有人用錘子反復(fù)敲打關(guān)節(jié)！半夜被痛醒的朋友一定懂這種絕望。別急著翻止痛藥，老祖宗的智慧里藏著不少應(yīng)急妙招，連現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)可這些方法的科學(xué)性。
一、為什么痛風(fēng)會(huì)突然發(fā)作？
1、尿酸結(jié)晶作祟
當(dāng)血液中尿酸濃度超標(biāo)，就會(huì)在關(guān)節(jié)處形成針狀結(jié)晶。這些"小針頭"刺激組織引發(fā)劇烈炎癥反應(yīng)，這就是疼痛的根源。
2、誘因其實(shí)很常見
一頓海鮮大餐、熬夜加班、甚至突然受涼都可能成為導(dǎo)火索。男性發(fā)作率是女性的15倍，但女性絕經(jīng)后風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯上升。
二、急性發(fā)作期的正確應(yīng)對(duì)
1、冰敷比熱敷更有效
用毛巾包裹冰袋冷敷患處15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，但注意避免凍傷皮膚。
2、抬高患肢有講究
把疼痛的腳踝墊高到超過(guò)心臟位置，利用重力幫助組織液回流。配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更好。
3、喝水要喝對(duì)方法
每小時(shí)飲用200毫升溫水，保持尿量充足。但腎功能不全者需控制總量，避免加重負(fù)擔(dān)。
三、這些誤區(qū)要避開
1、盲目按摩會(huì)加重?fù)p傷
發(fā)作期關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱時(shí)，任何外力刺激都會(huì)讓炎癥擴(kuò)散。所謂的穴位按摩反而可能延長(zhǎng)病程。
2、嚴(yán)格忌口清單
動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、帶殼海鮮絕對(duì)禁止。黃豆制品可以適量吃，但急性期最好暫停。
3、用藥需謹(jǐn)慎
某些宣稱快速止痛的偏方可能含激素成分。擅自加大藥物劑量更會(huì)傷及肝腎。
四、預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵點(diǎn)
1、控制體重要循序漸進(jìn)
突然節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致尿酸短期升高，每月減重不超過(guò)4斤最安全。
2、選擇對(duì)的運(yùn)動(dòng)方式
游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)更適合痛風(fēng)患者?；@球、長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)要避免。
3、關(guān)注代謝指標(biāo)
每年檢查尿酸、血糖、血脂等指標(biāo)。合并高血壓的患者更要嚴(yán)格控制鹽分?jǐn)z入。
記住，痛風(fēng)是身體發(fā)出的代謝警.報(bào)。與其每次發(fā)作時(shí)手忙腳亂，不如從日常習(xí)慣開始調(diào)整。當(dāng)關(guān)節(jié)再次發(fā)出疼痛信號(hào)時(shí)，你知道該怎么科學(xué)應(yīng)對(duì)了嗎？
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