孕中期吃什么好？懷孕的時候應(yīng)該注意什么？
當我們懷孕的時候，我們總是說這個不能吃，那個不能碰，每次我們想吃一些我們喜歡的東西，我的岳母說這對孩子不好，那么我們在懷孕中期能吃什么呢？推薦什么食譜。
孕中期吃什么好:
糖醋徘骨
原料：子排250克，油750克(消耗75克)，醬油、酒、糖、鹽。醋、面粉、淀粉等。
做法：
①將排骨切成塊，將酒、鹽、濕淀粉、面粉等混合均勻，將剩余成分倒入碗中，加水50克調(diào)成汁。
②將油鍋燒至60%熱，將排骨一塊，炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至90%再炸1分鐘，撈出，倒出油。
③鍋里留少量油，倒下糖醋汁，倒入排骨翻炒幾次。
特點:排骨酥爛，糖醋味。
荷包鯽魚
原料：鯽魚350克，精肉2oo100克油，少許蔥姜，少許醬油、糖、味精少。
做法：
①鯽魚從背脊開刀，挖內(nèi)臟，洗凈，刮幾刀。
②將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上的刀口。
③將魚放入油鍋中，兩面煎煮，加入料酒、醬油、糖、湯。
④加蓋燒20分鐘，啟蓋后加入味精，倒少量油起鍋。
特點：鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
以上這兩者都是富含營養(yǎng)的，孕婦可以自己變換著食材煮著吃，那么懷孕的時候又應(yīng)該注意什么呢？
孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也發(fā)生了變化，行走不穩(wěn)定，容易疲勞。特別是當你向前彎曲或做其他不正常的姿勢時，你會感到腰痛。當你上下樓梯時，你應(yīng)該特別注意安全。
此時，身體已經(jīng)能夠完全適應(yīng)懷孕的狀態(tài)，身心往往更加無憂無慮。最好多散步或做適度的體操鍛煉肌肉和骨骼，并有足夠的休息和睡眠，短途旅行和性生活不必故意避免，仍然按照正常的生活節(jié)奏。
為了維持母親胎兒的健康，特別是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需求應(yīng)該增加，但鹽必須特別適度。
這段時間容易便秘。你應(yīng)該經(jīng)常吃富含纖維素的水果和蔬菜。牛奶是一種非常有利于排便的飲料。你應(yīng)該多喝點。但當秘密嚴重時，最好咨詢醫(yī)生如何改善。
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