孩子便秘吃什么好？有哪些天然潤(rùn)腸劑？
年輕的父母經(jīng)常會(huì)遇到各種身體不適，其中便秘是常態(tài)。當(dāng)孩子便秘后非常痛苦時(shí)，造成這種情況的原因更多，水沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充或吃生氣的食物，這些是便秘的主要因素。因此，父母和朋友必須讓孩子盡可能多地吃能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物，幫助孩子排便。
天然潤(rùn)腸劑有哪些？
1、酸奶
兒童便秘后，你可以喝一些酸奶來(lái)緩解便秘。酸奶對(duì)腸道有保濕作用，能有效促進(jìn)消化。酸奶還能鎖住腸道的水分，具有良好的排便效果。母親可以準(zhǔn)備一些新鮮的水果，與酸奶混合，不僅可以補(bǔ)充大量的維生素，而且具有良好的腸道保濕效果。
2、番薯
紅薯對(duì)便秘有很好的緩解作用。對(duì)于火引起的便秘，吃紅薯的效果非常明顯。因?yàn)榧t薯本身有冷卻和清熱的作用，所以在這個(gè)時(shí)候吃一些紅薯很容易排便。但如果便秘不是由火引起的，那么吃紅薯的效果就不是特別大。
而且要特別注意的是，吃紅薯的時(shí)候盡量選擇煮熟的，很多人喜歡生吃。紅薯含有大量淀粉。如果生吃紅薯，很容易給腸道和消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，反而會(huì)使便秘越來(lái)越嚴(yán)重。
3、蜂蜜
便秘后，經(jīng)常喝一些蜂蜜水有很好的排便效果。特別是當(dāng)人們剛起床時(shí)，空腹喝蜂蜜是治療便秘的最佳效果。因?yàn)樵缟系奈负芑钴S，這次喝蜂蜜水，對(duì)腸道有很好的清潔效果。經(jīng)常喝蜂蜜水不僅美容，而且能消除體內(nèi)多余的毒素。
4、香蕉
不要太擔(dān)心孩子便秘后，你可以通過(guò)一些更常見(jiàn)的成分來(lái)促進(jìn)孩子的排便。除了上述食物外，你還應(yīng)該每天攝入足夠的水來(lái)加速新陳代謝。
香蕉是緩解便秘的主要貢獻(xiàn)者，因?yàn)橄憬侗旧碛泻芎玫臐?rùn)腸作用。香蕉還含有大量的鈉離子，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常有效。便秘時(shí)適當(dāng)攝入香蕉有很好的排便效果。香蕉含有大量的糖盒，對(duì)排便和消化有很好的效果。
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