哪些瑜伽的減肥效果好？最適合減肥的瑜伽姿勢有哪些？
生活中有很多人喜歡通過瑜伽來鍛煉，有些瑜伽可以幫助我們減肥。那么哪些瑜伽有很好的減肥效果呢？以下是最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供您參考。
角式
站直，雙腿盡量分開，膝蓋伸直。右腳向右轉(zhuǎn)90度，腳趾向右轉(zhuǎn)。雙臂向身體兩側(cè)伸展，形成與地面平行的直線。呼氣時，腰部向右向下壓，手臂與身體保持90度，直到右手可以放在小腿前面，然后轉(zhuǎn)向左手。20秒后，回到開始的位置，在另一邊做同樣的動作。
梨式
首先，平躺在墊子上，雙腳并攏，手臂向上伸直，自然放在身體兩側(cè)，手掌向上。吸氣，彎曲膝蓋抬起腿，直到垂直于身體。呼氣，繼續(xù)把腿放回去，慢慢伸直膝蓋。腳伸過頭后，腿和背自然會離開地面。保持這個姿勢15秒，然后收起腳，慢慢彎曲膝蓋，讓背部和臀部回到地面。
戰(zhàn)斗二式
雙腳盡量分開站直，抬起手臂垂直于地面，右腳右轉(zhuǎn)90度，彎曲膝蓋，直到右大腿平行于地面，小腿垂直于地面，左腿伸直腳趾向前。眼睛盯著右手，保持30秒，然后繼續(xù)換另一邊。
三角轉(zhuǎn)動式
雙腿盡量分開站在墊子上，伸直手臂，與地面平行。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度左右。呼氣，身體向右后扭轉(zhuǎn)，然后向下按壓，直到左手接觸到右腿或右腳附近的地面，手臂保持直線，轉(zhuǎn)動頭部，眼睛看右手，保持30秒。吸氣，慢慢抬起身體，腳向前轉(zhuǎn)動，回到站立狀態(tài)，繼續(xù)改變方向。
船式
仰臥在墊子上，雙腿并攏，雙臂自然放在身體兩側(cè)，手掌向下。吸氣時，抬起頭、背、腿離開地面，雙臂向前伸直，與地面平行，屏住呼吸時間盡可能長，然后呼氣，放下雙腿，回到開始的姿勢。
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