美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腰間盤突出平時(shí)要注意什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
0次瀏覽
關(guān)鍵詞： 腰間盤突出

腰椎間盤突出患者平時(shí)需注意避免久坐久站、控制體重、調(diào)整睡姿、科學(xué)鍛煉及避免負(fù)重。腰椎間盤突出多與椎間盤退變、外傷或勞損有關(guān)，可能引發(fā)腰痛、下肢麻木等癥狀，日常護(hù)理對(duì)緩解癥狀至關(guān)重要。

1、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重椎間盤壓力，建議每30-40分鐘起身活動(dòng)，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)。辦公時(shí)使用腰靠墊支撐腰椎，保持脊柱自然生理曲度。駕車時(shí)調(diào)整座椅至腰部有支撐，避免長(zhǎng)途駕駛。

2、控制體重

超重會(huì)增加腰椎負(fù)荷，加速椎間盤退化?？赏ㄟ^低脂高纖維飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)控制體重，推薦游泳、快走等對(duì)腰椎沖擊小的運(yùn)動(dòng)。體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-24之間，避免腹部脂肪堆積增加腰部壓力。

3、調(diào)整睡姿

睡眠時(shí)選擇硬板床配合5-10厘米厚度的乳膠床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持骨盆平衡，仰臥時(shí)膝下墊薄枕減輕腰椎壓力。避免俯臥睡姿導(dǎo)致腰椎過度扭轉(zhuǎn)，起床時(shí)應(yīng)先側(cè)身再用手臂支撐起身。

4、科學(xué)鍛煉

推薦每天進(jìn)行腰背肌強(qiáng)化訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，每組維持10-15秒，重復(fù)8-10次。游泳時(shí)以仰泳和自由泳為主，避免蝶泳對(duì)腰椎的強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)。急性期疼痛時(shí)須暫停鍛煉，恢復(fù)期需在康復(fù)師指導(dǎo)下逐步增加強(qiáng)度。

5、避免負(fù)重

提重物時(shí)應(yīng)蹲下保持腰部直立，利用腿部力量站起，物品盡量貼近身體。單次負(fù)重不超過體重的10%，搬運(yùn)重物使用手推車輔助。避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰取物，必要時(shí)佩戴醫(yī)用腰圍提供臨時(shí)支撐。

腰椎間盤突出患者需保持規(guī)律作息，飲食中增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及富含維生素D的深海魚，促進(jìn)骨骼健康。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，可配合局部熱敷緩解肌肉痙攣。若出現(xiàn)持續(xù)下肢放射痛或大小便功能障礙，提示可能發(fā)生馬尾綜合征，須立即就醫(yī)。定期復(fù)查腰椎MRI可動(dòng)態(tài)觀察病情變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療或微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀
  • 最新資訊
  • 相關(guān)問答
  • 頭條推薦
    • 多囊患者做促排卵治療失敗的原因是什么
    婦科
    如何緩解手足口病疼痛的癥狀
    兒科
    腦脊液中常見的細(xì)胞種類有哪些
    神經(jīng)內(nèi)科
    寶寶臉上起紅疙瘩怎么回事
    兒科
    喉嚨有異物感背痛是怎么回事
    骨科
    玻尿酸隆鼻價(jià)格一般要多少錢
    整形美容
    眼球震顫發(fā)病原因有哪些
    眼科
    正常眼睛滴了妥布霉素有事嗎
    眼科
    為什么要做腦電圖誘發(fā)試驗(yàn)
    神經(jīng)內(nèi)科
    早期肺癌可以做消融手術(shù)嗎
    腫瘤科
    高壓氧治療有哪些注意事項(xiàng)
    心血管內(nèi)科
    百會(huì)穴配四神聰治療頸性眩暈有用嗎
    心血管內(nèi)科
    什么是室性并行心律
    心血管內(nèi)科
    新生兒吃維生素D還是AD
    健康生活
    侏儒癥患者飲食上注意什么
    內(nèi)分泌科
    大便出血是腸癌嗎
    腫瘤科
    小孩慢性咽炎怎么治療最正確
    中醫(yī)養(yǎng)生
    什么是假性陽痿 如何辨別真假性陽痿
    性功能障礙
    腰間盤突出，尿多。尿頻，高血壓怎么辦？
    回答：考量是再次出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，并且再次出現(xiàn)了一連串的癥狀，需要有做甲狀腺激素功能仔細(xì)檢查，有可能是再次出現(xiàn)了甲亢的情況，而如果再次出現(xiàn)了尿急尿頻，并且再次出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)感染，可以動(dòng)用消炎藥物救治，如果再次出現(xiàn)了腰突疼痛，可以動(dòng)用微波救治。再次出現(xiàn)了高血壓病，需要有而且鈣通道阻滯劑救治。特別注意不要食過多的油脂類的食物，多吃新鮮的水果，做好個(gè)人防護(hù)。
    腰間盤突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復(fù)搓腰，具體做法是雙手在兩側(cè)的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對(duì)于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤突出患者鍛煉方法最好避開急性期，急性期鍛煉很可能導(dǎo)致癥狀加劇。
    腰間盤突出需要做哪些檢查確診
    回答：腰間盤突出，現(xiàn)在咱們醫(yī)療手段發(fā)展，不僅有X光機(jī)，還有CT、核磁共振，像這些都是比較精密的檢查，這樣我們通過患者的病史體征，這些檢查，大致初步判斷他的病變部位，再通過CT核磁和X光，也能進(jìn)一步地印證，確認(rèn)這個(gè)發(fā)生病變的部位，比過去要更加的精準(zhǔn)直接達(dá)到患者的責(zé)任腰椎的部位。
    腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦盤
    回答：腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿疼，是臨床常見癥狀之一，一般可以做一些針灸、推拿按摩、牽引等治療，就能明顯減輕病變部位對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而改善腿疼、腿麻木的癥狀。但也有一些壓迫比較嚴(yán)重的，保守治療效果不明顯，必要時(shí)可以通過手術(shù)來治療。此外還可以口服一些活血化瘀、通絡(luò)止痛的中成藥，如三七片、痹祺膠囊、活絡(luò)丹等。以上藥物均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
    艾灸對(duì)腰間盤突出有幫助嗎
    回答：艾灸對(duì)腰間盤突出的相關(guān)癥狀，有一定的緩解作用。但是艾灸對(duì)于腰間盤突出只是起到了一定的輔助治療作用，不能從根本上解決患者腰間盤突出的問題。艾灸主要是通過對(duì)患者相關(guān)穴位的刺激，起到通絡(luò)止痛、活血化瘀的作用。并且可以改善患者的局部血液循環(huán)，從而緩解由于腰間盤突出引起的患者腰部疼痛，以及其他不適癥狀。如果患者在腰椎間盤突出的急性發(fā)病期，不能夠單純依靠艾灸改善癥狀，必須通過按摩、艾灸、針灸以及服用相關(guān)藥物等綜合療法，緩解患者的腰間盤突出相關(guān)癥狀。平時(shí)的生活當(dāng)中，患者也要對(duì)生活習(xí)慣進(jìn)行相應(yīng)糾正。
    腰間盤突出忌口嗎
    回答：腰椎間盤突出主要是由于外傷或腰椎本身的退行性變，后來由于長(zhǎng)期繁重的體力勞動(dòng)，過度的彎曲和疲勞會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出，其主要癥狀是引起腰骶部疼痛。這主要取決于平時(shí)注意休息，不能工作過度，比如注意不要做太重的體力勞動(dòng)，如彎腰、負(fù)重或者一些緊急的提重物。如果說平時(shí)生活中在飲食上有注意的問題，就是盡量少吃刺激性食物。
    椎間盤突出和腰間盤突出有什么區(qū)別
    回答：腰腰椎間盤凸起癥癥是較為普遍的疾患之一，關(guān)鍵是由于腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），更加是髓核，有不一樣水平的退行性轉(zhuǎn)變后，在外力因素的效果下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂的地方凸起（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，造成相鄰脊脊髓的連接部遭受刺激或壓迫，進(jìn)因此發(fā)生腰部疼痛，一側(cè)人體下肢的血管或雙人體下肢的血管麻痹、疼痛等一系列臨床病癥。
    22歲，能康復(fù)嗎，腰間盤突出
    回答：考慮有腰椎疾病的可能，建議你注意休息，睡硬板床，可以用尼美舒利分散片，復(fù)方骨肽注射液、祖師麻片治療，必要時(shí)到醫(yī)院外科詳檢確診，再行針灸、牽引的治療即可。同時(shí)憑病人陳述的癥狀，避免久坐久站，注意個(gè)人衛(wèi)生，多吃瓜果和蔬果，戒煙酒。
    老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法是什么
    回答：老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法可以通過揉、按或者是推等多種推拿手法，對(duì)治療腰椎間盤突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，還可通過牽引、針灸、熱敷、理療等等方法進(jìn)行醫(yī)治，都有較為不錯(cuò)的效果。如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生之后，口服止疼的藥物治療，用藥的同時(shí)，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔助進(jìn)行功能鍛煉，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做過于繁重的體力勞動(dòng)。
    老年人容易出現(xiàn)腰間盤突出嗎
    回答：老年人是容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的。老年人的椎體和椎間盤容易出現(xiàn)退行性改變和老化，椎間盤的水分會(huì)過多地喪失，椎體的平衡性相對(duì)比較差，椎間盤的纖維環(huán)也容易發(fā)生破裂，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)和脊髓的情況。所以老年人平時(shí)應(yīng)該保持正確的站姿和坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間地彎腰和過度地扭腰，盡量睡硬板床;另外，還要加強(qiáng)一下腰背部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性來預(yù)防腰椎間盤的突出。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出，應(yīng)該及時(shí)地給予治療，口服藥物和牽引等進(jìn)行治療來緩解癥狀，減輕疼痛。嚴(yán)重的腰椎間盤突出壓迫了神經(jīng)或者脊髓，也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療。
    腰肌勞損和腰間盤突出的區(qū)別有哪些
    回答：而腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰痛，往往有固定的壓痛點(diǎn)，勞累后加重，不伴有下肢的放射性疼痛以及麻木感，臥床后疼痛有可能加重，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)疼痛有所緩解，勞累過度后又出現(xiàn)疼痛。腰椎間盤突出與腰肌勞損的區(qū)別主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:腰椎間盤突出往往是由于隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎退行性改變所導(dǎo)致的，慢性的勞損積累等加速腰椎間盤的退行性病變。而腰肌勞損是由于慢性的勞損、受涼以及不規(guī)范的姿勢(shì)所導(dǎo)致的腰背部筋膜、韌帶、肌肉附著點(diǎn)等所發(fā)生的無菌性的炎癥。
    腰間盤突出躺著好還是趴著好
    回答：脊柱是人體重要的組成部位，起支撐和保護(hù)作用，椎管內(nèi)有脊神經(jīng)走形，神經(jīng)根通過椎間孔發(fā)出，支配腰部和下肢，椎體和椎體之間有椎間盤連接，椎間盤由纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，椎體后方有豐富的肌肉組織。椎間盤突出后，建議多做小燕飛的動(dòng)作，趴著或躺著均可以，以增強(qiáng)腰背肌鍛煉為主要治療的有效手段之一。
    經(jīng)常腰痛可能是腰間盤突出嗎
    回答：經(jīng)常腰痛可能是由于腰間盤突出而導(dǎo)致的。腰間盤突出的一個(gè)癥狀就是腰痛，也是引起腰痛常見的原因。腰間盤突出時(shí)，因?yàn)橥怀龅拈g盤壓迫了間盤周圍的神經(jīng)而導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重者可以伴有下肢的麻木、疼痛以及大小便障礙的癥狀，這時(shí)要檢查CT、核磁共振進(jìn)行診斷和治療。另外，一些其他的疾病也可以導(dǎo)致腰痛，比如腰椎的退變以及腰椎的腫瘤、結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎不穩(wěn)等疾病，也可以導(dǎo)致經(jīng)常的腰痛。而對(duì)于長(zhǎng)期彎腰工作、持物以及長(zhǎng)期久坐的病人，還可以出現(xiàn)腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，也可以導(dǎo)致經(jīng)常的腰痛，特別是在晨起時(shí)，疼痛非常明顯。所以腰痛要進(jìn)行相關(guān)的查體和檢查，進(jìn)行相關(guān)疾病的診斷。腰痛可以是由于腰間盤突出而導(dǎo)致，也是其他的一些疾病而導(dǎo)致。
    腰間盤突出新療法有哪些？
    回答：目前來說腰椎間盤突出在臨床診斷上并沒有什么特別薄弱的新療法，還是以保守救治和手術(shù)救治為基礎(chǔ)，保守救治的話，現(xiàn)在主要是針灸針灸吸扯，中藥封包，蠟療，中藥冷敷以及插手療法，臭氧療法，沖擊波等，手術(shù)療法的話就是微創(chuàng)救治和開放式的手術(shù)。需求注意要適當(dāng)曬曬太陽，合理鍛煉活動(dòng);必要時(shí)還可以加用補(bǔ)鈣藥治療。
    男士腰間盤突出應(yīng)注意什么
    回答：男士腰間盤突出應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:一、避免過度勞累，應(yīng)多注意休息，尤其要避免腰部負(fù)重，避免過度彎腰或抬重物。睡覺時(shí)應(yīng)選擇硬板床，對(duì)腰椎起到有效的支撐作用，可穩(wěn)定腰椎，利于緩解臨床癥狀。在平時(shí)下地活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意佩戴腰圍，保持腰椎的穩(wěn)定性。二、避免參加過于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如踢足球、打籃球、舉重等。三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒涼刺激，可經(jīng)常使用暖水袋熱敷腰部，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛癥狀。四、在臨床癥狀消退后，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，利于穩(wěn)定腰椎，促進(jìn)疾病康復(fù)。
    腰間盤突出手術(shù)過后飲食有什么忌口
    回答：注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過多，飲食中適當(dāng)加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期采用保守治療，一般采用牽引按摩為主，對(duì)晚期嚴(yán)重的無效的病人可以考慮做微創(chuàng)手術(shù)治療。
    腰間盤突出是否能做微創(chuàng)手術(shù)
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。，腰間盤突出給生活和工作帶來嚴(yán)重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要盡快得到有效的緩解，尤其是生活中，建議多注意休息，讓患者的飲食就可以多樣化，這樣會(huì)有利于腰間盤突出恢復(fù)!
    腰間盤突出最好的治療方法是什么
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉:俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。
    腰間盤突出的微創(chuàng)手術(shù)后針眼疼正常嗎
    回答：術(shù)后的運(yùn)動(dòng)過多及不適當(dāng)?shù)腻憻挼榷际强梢灾率惯@種情況再次發(fā)生的。救治的話可以運(yùn)用一定的藥物救治，這就需要您到醫(yī)院檢查后根據(jù)醫(yī)生的建議合理用藥，平時(shí)要留意歇息，防止運(yùn)動(dòng)過多及載重，防止過度操勞久站久蹲久坐及彎身干活，防止局部受寒及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)推拿及實(shí)施腰背部肌肉功能鍛煉。
    腰間盤突出癥術(shù)后康復(fù)怎么訓(xùn)練
    回答：術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練原則是，第一要警惕防止在發(fā)生，不光要注意手術(shù)部位，其他部位也需要注意，要進(jìn)行健康的宣教;第二要及時(shí)地把手術(shù)的小創(chuàng)傷修復(fù)，把組織滲出的東西，及時(shí)的吸收，防止局部的水腫、粘連;另外還要及時(shí)的訓(xùn)練肌肉的力量，增強(qiáng)肌肉力量的不足。
    衡美健康“智擬新生態(tài) 領(lǐng)航新食代”新品發(fā)布會(huì)
    2025年6月24日，行業(yè)領(lǐng)先營(yíng)養(yǎng)健康食品CDMO衡美健康“智擬新生態(tài)領(lǐng)航新食代”年度新品發(fā)布會(huì)在上海國(guó)際會(huì)展中心圓滿舉辦。浙江工業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與工程學(xué)院副院長(zhǎng)劉書來教授、浙江大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)系馮鳳

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢