哪種減肥方法最有效?這幾種不常用的減肥方法其實很有效果
減肥方法相信減肥者們已經(jīng)試過很多種了，其中運動、節(jié)食、減肥藥等減肥方法是使用比較多的，運動減肥效果比較南，很多人總想快點減肥，就使用節(jié)食、減肥藥等方法來減肥，但是這些減肥方法，對人體損害比較大，而且反彈也很快。在平時生活中，除了這些減肥方法外，其他使用比較少的減肥方法其實效果也很好，而且更健康，那么就讓我們來了解一下這些不常用的減肥方法吧。
這幾種不常用的減肥方法，其實很有效果，快試試!
1、柑橘減肥
柑橘中含有果膠等膳食纖維，并且含有銅，磷以及鉀等礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)以及心臟血管等的機能，從而提高新陳代謝。
柑橘里面還有果膠和辛佛林，果膠還能抑制糖分的吸收，而辛佛林則能幫助脂肪燃燒，分解體內(nèi)的脂肪。雖然柑橘里面含有果糖，但是柑橘里面的果糖進(jìn)入體內(nèi)后，會很快地被轉(zhuǎn)化成能量及時消耗掉，不用擔(dān)心會增加肥胖，多吃柑橘還能有抗衰老的效果，減肥者三餐中都可以加入一個柑橘。
2、食醋減肥
醋中含有很多氨基酸，可以有效地消耗人體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)糖以及蛋白質(zhì)等的新陳代謝，長期飲用，體重會有明顯的改變。不過醋也不能多喝，多喝對腸道刺激也也比較大，每天飲用十幾毫升，不超過二十毫升就可以了。
3、益生菌減肥
益生菌我們都知道能促進(jìn)腸道消化，但是卻很少人用到減肥中來。益生菌能促進(jìn)新陳代謝，如果在用餐的時候攝入一些益生菌，可以大大消耗食物的能量，減少身體對食物的吸收，長期下去會有不錯的減肥效果。
4、流食減肥
流食跟固定食物不一樣，流食所含的熱量比固定食物減較少，這種方法在臨床學(xué)上也有驗證，不過要長期堅持才有效果。蛋白液是一種不錯的流食，能補充人體所需的熱量，還能減肥。
5、茶飲減肥
茶飲減肥不似平時所賣的減肥茶一樣，減肥茶會有一定的副作用，而茶飲促進(jìn)對身體有利，長期下去會有減肥的效果。烏龍茶、薏仁茶、決明子茶等茶可以解油、消脂、祛濕、去便秘，促進(jìn)腸道蠕動，每天服用簡單又方便。
運動減肥嫌麻煩。減肥藥、節(jié)食對身體又有損害。不如試試這些不常用的減肥方法吧，長時間堅持下去不僅會有不錯的減肥效果，對身體的好處也多多。
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