更年期女性要如何食療養(yǎng)生?降火食品有哪些?

博禾醫(yī)生
更年期間女性身體內(nèi)分泌失調(diào),開(kāi)始出現(xiàn)疾病疼痛,晚上睡不著覺(jué),記憶力衰退,胡思亂想,說(shuō)是疾病,但找醫(yī)生不能用藥。那樣的話,為什么不用食療來(lái)度過(guò)這個(gè)更年期呢是藥三分毒,與其去吃藥,還不如換餐過(guò)更年期。
1、大豆制品。更年期女性身體雌雄激素失調(diào),雌激素會(huì)減少,所以要多吃黃豆制食品,黃豆中含有類似雌激素的物質(zhì),多吃黃豆制食品可以補(bǔ)充缺失的雌激素,緩解更年期癥狀,有助于減輕心理壓力,黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體缺失的營(yíng)養(yǎng)。
2、蜂蜜水。更年期也適合喝蜂蜜水,每天早上起床喝蜂蜜和檸檬的溫水,洗人體有毒物質(zhì),潤(rùn)滑腸道,緩解便秘。最重要的是可以消毒養(yǎng)顏,檸檬中富含維生素c可以美白,蜂蜜中富含維生素e可以使皮膚更有光澤和彈性。所以進(jìn)入更年期或者是即將進(jìn)入更年期的女性朋友們每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水吧!
3、阿膠。阿膠是女人最好的補(bǔ)品,處在更年期的女性朋友們阿膠可以滋陰養(yǎng)血,美容養(yǎng)顏。特別是即將閉經(jīng)的女性朋友們。閉經(jīng)前期可實(shí)用適量阿膠,緩解經(jīng)血虛,肝腎不足,補(bǔ)腎益氣,治療血干。所以女性朋友們可以在月經(jīng)的前后服用一些阿膠,這樣有利于身體。許多服用阿膠的女性臉色紅潤(rùn),有美容養(yǎng)顏的效果。
4、降火食品。進(jìn)入更年期可以服用一些降火食物,比如蓮子、菊花枸杞茶、蓮子、菊花都有降火清心的作用,適合月經(jīng)紊亂、心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯蓮子湯,中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有補(bǔ)血益氣的作用,非常適合更年期女性服用。蓮子和枸杞能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,清肺補(bǔ)心,安神,治躁失眠的作用。
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