桂圓和菊花能一起泡茶嗎

博禾醫(yī)生
桂圓和菊花可以一起泡茶,兩者搭配具有滋陰清熱、安神養(yǎng)顏的功效。
桂圓性溫味甘,歸心脾經(jīng),含有葡萄糖、蔗糖、維生素等成分,能補(bǔ)益心脾、安神助眠。菊花性微寒味甘苦,歸肺肝經(jīng),含菊苷、黃酮類(lèi)物質(zhì),可散風(fēng)清熱、平肝明目。兩者配伍可中和寒溫屬性,適合虛火上升引起的失眠多夢(mèng)、目赤咽干等癥狀。建議選用干品桂圓肉5-8顆搭配杭白菊3-5朵,用90℃熱水沖泡5分鐘,避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可適量加入枸杞調(diào)和,糖尿病患者需控制桂圓用量。
菊花中的綠原酸可能與桂圓的鐵元素結(jié)合影響吸收,建議間隔2小時(shí)飲用其他含鐵補(bǔ)充劑。孕婦及經(jīng)期女性慎用菊花,過(guò)敏體質(zhì)者初次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。胃腸功能較弱者避免空腹飲用,可搭配少量陳皮理氣健脾。
日常飲用建議每周3-4次,單次不超過(guò)500毫升。長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)體質(zhì)變化,出現(xiàn)腹瀉或上火癥狀應(yīng)調(diào)整配比。儲(chǔ)存時(shí)需將兩者分開(kāi)密封防潮,菊花宜冷藏保存以保留揮發(fā)性成分。飲用時(shí)可依據(jù)季節(jié)調(diào)整比例,夏季增加菊花用量,冬季適當(dāng)增加桂圓比例。
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