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駝背的人建議平躺還是睡枕頭

骨科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞：#駝背

駝背的人建議根據(jù)具體情況選擇是否使用枕頭，輕度駝背可平躺配合低枕，中重度駝背需用枕頭支撐頸腰椎曲度。

輕度駝背者平躺時脊柱壓力較小，可在腰部墊薄毛巾維持生理曲度。選擇高度5-8厘米的記憶棉或乳膠枕，避免過高導(dǎo)致頸椎前傾。側(cè)臥時需保持頭部與脊柱水平線一致，枕頭高度應(yīng)與肩寬相近。床墊宜選中等偏硬材質(zhì)，過硬會加重骨骼壓力，過軟則無法提供有效支撐。

中重度駝背者須用枕頭維持呼吸道通暢，避免平躺時下頜過度內(nèi)收。采用分區(qū)設(shè)計(jì)的頸椎枕能更好貼合后凸的脊椎曲線，枕骨支撐區(qū)高度建議8-12厘米。合并骨質(zhì)疏松者需在膝下加墊枕頭減輕腰椎負(fù)荷。存在睡眠呼吸暫停風(fēng)險時，可嘗試15度斜坡枕改善通氣。

日常應(yīng)加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，游泳和引體向上有助于改善圓肩駝背。睡眠姿勢調(diào)整需配合日間矯形器使用，嚴(yán)重脊柱后凸者應(yīng)及時就診骨科評估手術(shù)指征。睡前可進(jìn)行貓式伸展放松脊椎，長期堅(jiān)持正確睡姿能減緩駝背進(jìn)展速度。

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    • 駝背婦女懷孕需要注意什么
    回答：駝背婦女懷孕需要注意什么?駝背在醫(yī)學(xué)上稱為胸廓畸形。駝背患者的胸廓一般都縮小，胸廓活動受到一定限制。有胸廓畸形的婦女如果懷了孕，隨著妊娠子宮的增大，胸廓被進(jìn)一步壓縮，使肺的有效呼吸面積進(jìn)一步減少，可能引起缺氧和二氧化碳潴留，出現(xiàn)氣急、胸悶、心慌和發(fā)紺等癥狀。如果患者肺功能差．還可發(fā)生肺心病和心力衰竭，造成嚴(yán)重后果。母親的胸廓小，供氧不足，必然會使胎兒因缺氧而出現(xiàn)生長發(fā)育障礙。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，駝背婦女懷孕后母子死亡率比心臟病患者懷孕后母子死亡率要高。駝背婦女結(jié)婚后要堅(jiān)持避孕，最好不要生育。如果不慎懷孕，要請醫(yī)生檢查，根據(jù)孕婦胸廓畸形程度，對心、肺功能進(jìn)行全面分析后，決定是繼續(xù)妊娠還是終止妊娠。如繼續(xù)妊娠，在分娩時應(yīng)采取剖宮產(chǎn)，以保母嬰安全。
    孩子駝背做什么運(yùn)動可以改善
    回答：孩子駝背做小燕飛、高位下拉運(yùn)動可以改善。 駝背的嚴(yán)重程度不同，矯正的方式上也會存在差異，因此建議駝背的孩子盡早就醫(yī)，根據(jù)情況對癥處理。如果癥狀不是特別嚴(yán)重，堅(jiān)持做小燕飛和高位下拉等運(yùn)動能起到伸展胸肌的效果。同時日常生活中還要糾正不良的站姿和坐姿，避免彎腰、聳肩等習(xí)慣，長時間堅(jiān)持也能夠改善駝背。 如果臨床癥狀比較嚴(yán)重，單純通過運(yùn)動改善效果不好，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下制定矯正支具，在長時間佩戴后才能起到改善效果。
    駝背可以正骨矯正嗎
    回答：駝背可以通過正骨矯正進(jìn)行治療，但正骨不能完全治愈駝背。駝背主要由長期不良坐姿等因素引發(fā)，會導(dǎo)致含胸駝背癥狀及胸椎關(guān)節(jié)異常和骨骼改變。治療方法包括佩戴矯正器及鞏固手術(shù)，正骨只是輔助手段之一。對于駝背的治療需要綜合考慮多種手段，不能只依賴正骨矯正。
    正骨可以治駝背嗎
    回答：正骨不能治療駝背，駝背應(yīng)通過佩戴矯正器、改善站姿坐姿等方式進(jìn)行改善。若因骨形彎曲導(dǎo)致的駝背，需通過醫(yī)生檢查和整形手術(shù)來改善。治療駝背需根據(jù)具體情況選擇合適的方法，需在大型醫(yī)美機(jī)構(gòu)由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行操作。
    老人駝背厲害是怎么回事
    回答：老人駝背比較厲害，很有可能是以下原因造成:首先，老年人本身有非常嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，很容易發(fā)生脊柱的T型病變，甚至出現(xiàn)壓縮性骨折的情況，從而導(dǎo)致胸椎后面的畸形，表現(xiàn)為駝背的情況。并且，這種情況很有可能隨著骨質(zhì)疏松的逐漸加重，駝背也越來越嚴(yán)重。其次，有可能老年人胸椎發(fā)生了間盤突出，產(chǎn)生胸椎關(guān)節(jié)紊亂的情況。此時，會導(dǎo)致胸椎部位的穩(wěn)定性下降，從而出現(xiàn)后凸，產(chǎn)生駝背。最后，老年背部肌肉力量明顯衰退，很難維持直立的姿勢，因此脊柱會向前彎曲，從而形成駝背的畸形。如果平時的生活當(dāng)中有長期的不良習(xí)慣，也可能會導(dǎo)致駝背的情況越來越嚴(yán)重。
    孩子駝背如何矯正
    回答：孩子駝背的矯正主要依賴于非手術(shù)與手術(shù)兩種方法。非手術(shù)方法包括按摩和使用矯正支具，其中按摩可促進(jìn)肌肉的新陳代謝，緩解駝背狀況；矯正支具則通過物理方式持續(xù)糾正脊柱姿態(tài)。若駝背情況嚴(yán)重，可能需要考慮手術(shù)治療，尤其是針對骨骼結(jié)構(gòu)的問題。矯正駝背的關(guān)鍵在于找出駝背的根本原因，然后采取相應(yīng)措施。無論采用哪種方法，都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。
    改善駝背最有效辦法
    回答：改善駝背的最有效辦法通常包括穿戴體型矯正鞋以及前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)矯正。對于成年人的駝背問題，手術(shù)治療亦可作為選擇，但需注意手術(shù)風(fēng)險。治療方案應(yīng)依據(jù)駝背的具體情況而定，確保選擇最適合的方法。無論采取哪種方法，治療后的休息和恢復(fù)同樣至關(guān)重要。
    平躺睡可以改善駝背嗎
    回答：平躺睡有助于改善駝背，但需長期堅(jiān)持。駝背可能是不良生活習(xí)慣或骨性因素所致，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行X光片檢查，根據(jù)情況進(jìn)行手術(shù)或佩戴支具矯正。矯正期間可多吃含鈣食物并注意休息。
    駝背可以正骨矯正嗎
    回答：駝背可以通過正骨矯正，尤其是因長時間不良姿勢引起的駝背。正骨可恢復(fù)胸肌關(guān)節(jié)位置，若情況嚴(yán)重可手術(shù)固定或穿戴矯正支具?；謴?fù)期間需做好局部護(hù)理，保持良好姿勢并補(bǔ)充營養(yǎng)。
    老年駝背怎么矯正
    回答：老年人的駝背絕大多數(shù)是不需要進(jìn)行矯正的，因?yàn)槔夏耆笋劚呈且环N正常的生理現(xiàn)象。人隨著年齡的增長，脊柱的椎體在發(fā)生著退化性的骨質(zhì)疏松，這時就可以有逐漸地胸椎和腰椎椎體的壓縮性的骨折，而多數(shù)的病人壓縮是逐漸形成的，而不會有嚴(yán)重的疼痛。但是隨著年齡的越來越大，駝背的外觀越來越明顯，但是如果沒有嚴(yán)重的疼痛就不需要進(jìn)行矯正。一部分的老年駝背病人是椎體的急性壓縮性骨折而導(dǎo)致，這時就可以有急性的疼痛，疼痛可以影響老年人的生活，這時可以通過手術(shù)的方法給予相應(yīng)的治療，比如用微創(chuàng)的手術(shù)來做椎體的成形，這樣能夠使椎體的高度部分恢復(fù)，而使駝背能夠部分矯正。但是這種矯正也不能夠完全恢復(fù)正常的生理的曲度，只是能夠盡量地恢復(fù)曲度，同時能夠使疼痛的癥狀消失就可以了。
    肩胛骨外凸是駝背嗎
    回答：肩胛骨外凸不是駝背的，駝背是一種比較常見的脊柱變形，胸椎后突引起的。肩胛骨外凸是由于后背部肌肉腫脹、骨質(zhì)增生、骨折、先天發(fā)育、外傷、疾病因素等原因引起的。在治療過程中大多數(shù)患者是通過保守治療或者是姿勢調(diào)整是能有效的改善肩胛骨外凸的。如果是因?yàn)榧膊∫蛩匾鸬模赡苄枰ㄟ^手術(shù)才能有效的改善。在治療期間要多進(jìn)行體育鍛煉，能有效的改善癥狀。
    20歲駝背應(yīng)如何改善
    回答：第一:每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。第二:在工作或者學(xué)習(xí)時，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問題。第三:有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。第四:晚上休息時一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。
    穿駝背矯正衣有危害嗎
    回答：穿駝背矯正衣一般來說是沒有什么危害的，如果有駝背的話就可以考慮穿駝背矯正衣來進(jìn)行矯正，堅(jiān)持矯正一段時間后駝背的癥狀就會有所改善。對于駝背比較嚴(yán)重的患者來說如果穿駝背矯正衣矯正效果不好的話可以選擇手術(shù)矯正。同時也要注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)，比如睡覺的時候枕頭不要太高，盡量平躺睡覺，坐著的時候也要保持正確的坐姿，避免駝背越來越嚴(yán)重。
    駝背的原因是什么 怎么引起的
    回答：病人發(fā)生駝背，是病人患有脊柱側(cè)彎所特有的臨床癥狀。而對于發(fā)生的原因，一是見于先天性脊椎發(fā)育不良，也就是先天性的出現(xiàn)了駝背的情況。第二就是見于強(qiáng)直性脊柱炎的患者，后期患者為了緩解疼痛，常常處于彎腰的狀態(tài)，從而就會引發(fā)駝背的情況。第三就是見于長時間坐著以后不注意坐姿，或者是脊柱部位長時間一個姿勢勞作，從而引發(fā)駝背畸形。第四就是見于脊椎部位骨折的情況，從而引起了脊椎部位高度的缺失，然后就會引起駝背的情況發(fā)生。
    有什么方法糾正孩子駝背
    回答：注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不要過分低頭，更不要趴在桌子上。，小兒骨矯形的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的工作，患者除了對癥治療外，更需要重視日常的護(hù)理，平時應(yīng)要多吃蔬菜和水果，多吃含鈣多的食物，避免或減少發(fā)病機(jī)會。
    怎么樣才能矯正駝背？
    回答：注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動等，常見不良姿勢造成的脊柱畸形容易駝背。同時，頸椎也可能出現(xiàn)。胸椎生理曲度改變，這會影響外觀，也會引起背痛。通常這主要可以通過康復(fù)鍛煉來改善。自己時刻注意，睡硬板床，用低枕頭，走路注意挺胸抬頭收腹，如有時間去學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)舞，這些都是有利于糾正生理性脊柱彎曲的。
    駝背脊柱變形能矯正嗎？
    回答：注意平時坐著的姿勢，避免加重病人的病情。建議去做手術(shù)和脊柱手術(shù)，請醫(yī)生檢查原因，這應(yīng)該是可以糾正的。除了病理性駝背和脊柱結(jié)核，脊椎按摩療法、牽引、關(guān)節(jié)活動、理療和其他治療都可以進(jìn)行。按摩和牽引可以根據(jù)病人的情況進(jìn)行治療。你可以去醫(yī)院脊柱外科檢查和治療。養(yǎng)成一個合理，健康的生活作息習(xí)慣。保持一個正確的姿勢，但是也不要刻意去避免?？赡軙斐梢恍┎缓玫那闆r。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是肌肉鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，糾正不良姿勢、站立姿勢和坐姿，并佩戴矯形器。
    睡覺不用枕頭駝背了怎么辦
    回答：枕頭承托的是頸椎，一般情況下駝背都是胸椎以及胸廓引起的。您父親的駝背，可能并不是不枕枕頭引起的，他可能患了腰肌勞損或是骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致彎腰駝背。應(yīng)該帶著他去醫(yī)院骨科，做一下全面檢查。建議平時要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)鈣，根據(jù)檢查結(jié)果，查明病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。必要時，還可以通過牽引、口服藥、理療或者其它方法綜合治療，來促進(jìn)恢復(fù)。建議趕緊治療為好，不要再耽誤了病情，以免駝背情況加重，造成脊椎變形，給治療帶來困難。
    穿束腰可以改善駝背嗎
    回答：束腰帶可能對改善駝背有一定的幫助，但是效果不是很明顯，穿束腰的適應(yīng)癥包括腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛和腰痛等，對體型健美有一定的作用。改善駝背通常需要針對病因治療，病情比較嚴(yán)重的，可以選擇支架固定或石膏固定的方法治療，防止病情加重，日常要選擇睡硬板床，保持良好的姿勢，多做矯正練習(xí)鍛煉，飲食要注意補(bǔ)充鈣類。
    小孩駝背怎么辦
    回答：小孩駝背的糾正方式包括以下方面：1.引導(dǎo)孩子端正坐、臥、行的姿勢，提醒孩子注意采取正確的身姿，挺胸抬頭，看書寫字注意合理的閱讀距離。2.給孩子準(zhǔn)備硬板床，尤其是針對正在發(fā)育的青少年，睡硬板床有助于孩子睡覺時保持脊柱的平直，幫助孩子預(yù)防駝背。3.引導(dǎo)孩子進(jìn)行腰部力量練習(xí)。家長可以讓孩子俯臥于硬板床上，以肚臍為中心，上肢和下肢充分向前延展，并逐漸抬離床墊，再緩步落下。
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