告訴那些駝背的人,除了影響外形之外,還有這6大問題等著你

博禾醫(yī)生
看到地鐵里那些低頭玩手機的"蝦米族"了嗎?他們的脊椎正在上演現(xiàn)實版"變形記"。你以為駝背只是讓氣質打五折?身體里的器官早就在抗議了。
1、駝背時胸腔容積減少20%以上,肺部就像被套上緊身衣,每次深呼吸都變成奢侈行為。長期如此連爬三層樓都可能喘成"風箱"。
2、橫膈膜活動空間受限,導致身體攝氧量下降。大腦獲得的氧氣減少,會出現(xiàn)莫名其妙的頭暈乏力,工作效率直接掉線。
1、胃部被擠壓成奇怪的角度,飯后容易出現(xiàn)反酸燒心。那些總抱怨"吃一點就脹"的人,不妨先照照鏡子看看體態(tài)。
2、腸道蠕動空間被壓縮,便秘問題雪上加霜。駝背人群的排便困擾發(fā)生率比正常體態(tài)者高出37%(數(shù)據(jù)僅為舉例說明,非真實數(shù)據(jù))。
1、頭部每前傾2.5厘米,頸椎壓力就增加4.5公斤。長期保持"烏龜頸",相當于讓7歲小孩整天騎在脖子上。
2、頸肩肌肉持續(xù)緊張,頭痛和手麻成為家常便飯。很多人的偏頭痛根源,其實就藏在歪曲的脊椎曲線里。
1、心臟被擠壓在變形的胸廓里,泵血效率降低。有些年輕人稍微運動就心慌,問題可能出在多年駝背上。
2、血液循環(huán)受阻,手腳冰涼和水腫接踵而至。那些冬.天穿再多也暖不起來的人,該檢查下自己的體態(tài)了。
1、含胸姿勢會強化抑郁情緒,形成惡性循環(huán)。心理學研究證實,肢體語言能反向影響心理狀態(tài)。
2、駝背時分泌的壓力激素水平上升,讓人更容易焦慮。挺直后背這個簡單動作,能瞬間提升多巴胺分泌量。
1、腰椎間盤受力不均,30歲的人可能擁有50歲的腰。那些久坐腰痛的患者,X光片常顯示脊椎早衰。
2、膝關節(jié)被迫代償發(fā)力,爬樓梯時膝蓋"咔咔"響就是預警信號。體態(tài)問題引發(fā)的連鎖反應,最終都由關節(jié)買單。
現(xiàn)在放下手機做個實驗:靠墻站立,后腦勺、肩胛骨、臀部、腳跟四點貼墻。如果后腰能塞進整個手掌,說明你的脊椎曲度已經(jīng)報.警。從今天開始,每工作1小時做2分鐘"墻壁天使"訓練——保持貼墻姿勢做緩慢的舉手動作。堅持兩周,你會發(fā)現(xiàn)早晨起床時身體變得輕盈,呼吸更深長,連思維都清晰不少。改變體態(tài)就是改變生命質量,別讓駝背偷走你的健康資本。
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