患了抑郁癥的人，會(huì)有5種表現(xiàn)，若能夠早發(fā)現(xiàn)，便可以盡快治療
最近發(fā)現(xiàn)身邊有個(gè)朋友總愛說"我沒事"，可眼神里的光卻一天比一天暗淡。這讓我想起那些藏在笑容背后的隱形傷痕，它們像春天的柳絮一樣輕飄飄的，卻可能壓.垮一個(gè)人的整個(gè)世界。
一、情緒持續(xù)低落不是矯情
1、早上起床時(shí)感覺特別沉重，像是被灌了鉛。這種情緒低落和普通的心情不好完全不同，持續(xù)兩周以上就要引起重視。
2、對曾經(jīng)熱愛的事物突然失去興趣，連最愛的奶茶都覺得索然無味。這種變化往往先從細(xì)微處開始，比如不再打理植物，任由它們枯萎。
3、容易因?yàn)樾∈卤罎?，可能因?yàn)榇蚍槐蜏I流滿面。這種情緒波動(dòng)就像春天的天氣一樣難以預(yù)測。
二、身體在悄悄報(bào).警
1、睡眠出現(xiàn)明顯變化，要么整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，要么睡十幾個(gè)小時(shí)還是困。有些人會(huì)反復(fù)做相似的噩夢，醒來時(shí)渾身冷汗。
2、食欲發(fā)生顯著改變，有人暴飲暴食，有人連水都不想喝。體重在短時(shí)間內(nèi)劇烈波動(dòng)，衣服突然變松或變緊。
3、總感覺身體各處不舒服，去醫(yī)院檢查又查不出問題。常見的癥狀包括頭痛、胃痛、胸悶等，就像身體在代替心靈哭泣。
三、思維變得遲緩
1、注意力難以集中，看書時(shí)總是不知不覺就走神。工作效率明顯下降，簡單的工作要花好幾倍時(shí)間完成。
2、記憶力減退，剛放下的東西轉(zhuǎn)眼就找不到。這種健忘和年齡無關(guān)，更像是大腦被按下了暫停鍵。
3、做決定變得異常困難，連中午吃什么都要糾結(jié)半天。嚴(yán)重時(shí)連起床、洗澡這樣的日常小事都需要反復(fù)心理建設(shè)。
四、行為模式改變
1、社交活動(dòng)明顯減少，開始回避朋友聚會(huì)。寧愿一個(gè)人待著，回復(fù)消息的速度越來越慢。
2、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣變差，洗澡、換衣服的間隔時(shí)間拉長。房間逐漸變得凌亂，但就是提不起整理的力氣。
3、可能出現(xiàn)自傷行為，用身體的疼痛來緩解心理的痛苦。有些人會(huì)無意識(shí)地咬手指直到出血，或者反復(fù)抓撓皮膚。
五、消極念頭揮之不去
1、經(jīng)常產(chǎn)生"活著好累"的想法，雖然不一定有具體計(jì)劃。這種念頭就像背景音樂一樣時(shí)不時(shí)浮現(xiàn)。
2、過度自責(zé)，把各種問題都?xì)w咎于自己。即使是天氣不好，也會(huì)覺得是自己運(yùn)氣差連累了大家。
3、對未來失去希望，覺得事情永遠(yuǎn)不會(huì)變好。就像站在隧道里，看不見盡頭的光亮。
如果你或身邊的人出現(xiàn)這些信號，別急著下結(jié)論，但也別不當(dāng)回事。就像對待感冒一樣，心理感冒也需要及時(shí)關(guān)注。專業(yè)的幫助就像春雨，能滋潤干涸的心田。記住，尋求幫助不是軟弱，而是對自己最大的溫柔。
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