夏天補(bǔ)水保濕很重要，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，讓我們來(lái)看看補(bǔ)水的方法。

1、早上慎重補(bǔ)充水

很多女性起床后喝水作為每天的作業(yè)，潤(rùn)腸通便，降低血粘度，使整個(gè)人看起來(lái)水靈。瘦身、皮膚白皙、體質(zhì)寒冷的人，早上不適合喝低于體溫的牛奶、果汁和冷水，可以換成熱湯和粥。鮮榨果汁不適合早上空虛的胃腸，夏天也要和早餐一起喝。早上補(bǔ)水忌鹽，煮的濃肉湯、咸饅頭湯不適合早上，只會(huì)加重早上身體的饑渴。

2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理動(dòng)食欲，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也有同樣的意義，在進(jìn)入固體食物之前，先喝半杯(約100毫升)，是室溫的果汁、酸奶、溫暖的冰糖菊花水和淡茶水，或者是一杯濃濃的開(kāi)胃湯，都是養(yǎng)胃的好方法。

3、暢飲與美容無(wú)關(guān)

身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒(méi)有光澤；飲水過(guò)少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。盡管如此，僅僅補(bǔ)充水分對(duì)皮膚質(zhì)量和膚色的影響是有限的，但是現(xiàn)在添加維生素的飲料中有很多美容卡。例如，含乳飲料中含有維生素B6，其產(chǎn)品主張可以使皮膚潤(rùn)滑，但現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還不少。正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著中并沒(méi)有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒(méi)有危險(xiǎn)，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無(wú)害吧。

4、多喝隱形水

有些人一天到晚都不喝水，這是因?yàn)槭澄镏袛z取的水分足以應(yīng)對(duì)必要的東西。食物也含水，如米飯，其中含水量達(dá)到60%，粥含水量豐富。翻開(kāi)食物成分表，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，一天只吃500克蔬菜也能得到300~400毫升的水分。此外，日常飲食重視干燥和稀疏的組合，從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。最好利用三餐的機(jī)會(huì)補(bǔ)充水分。選擇蔬菜和不咸的湯粥，補(bǔ)充水分的效果很好。

夏日里大多數(shù)人都會(huì)躲進(jìn)空調(diào)房肆意地享受清涼。但是，冷氣帶走身體炎熱的同時(shí)，皮膚中可憐的水分也很少，真的很在意彼此。

中醫(yī)養(yǎng)生:給皮膚補(bǔ)充水是健脾后潤(rùn)肺

給皮膚補(bǔ)充水是女性美麗水潤(rùn)皮膚的重要基礎(chǔ)，中醫(yī)認(rèn)為人體是普遍聯(lián)系的整體，皮膚光澤有利于臟腑功能的良好運(yùn)化。

越補(bǔ)充干燥的女性，要相信這五個(gè)補(bǔ)水謊言

補(bǔ)水保濕的話題從秋天開(kāi)始跨越冬天，現(xiàn)在到了春天，補(bǔ)水保濕仍然是非常重要的護(hù)膚環(huán)節(jié)。好不容易期待周末，給皮膚什么樣的集中護(hù)理？也許很多MM都會(huì)給皮膚補(bǔ)充spa的水慢慢地！慢慢地！集中補(bǔ)充水分不是簡(jiǎn)單的專業(yè)美容，而是避開(kāi)補(bǔ)充水分的雷區(qū)，使皮膚充實(shí)