渾身肌肉酸痛可能由運動過量、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議停止運動并進行熱敷按摩，無須用藥。

長期睡眠缺乏會影響肌肉修復(fù)，出現(xiàn)全身性隱痛。需調(diào)整作息保證每天7小時睡眠，可配合輕度拉伸緩解癥狀。

流感病毒等感染可能引發(fā)肌炎，伴隨發(fā)熱和乏力。可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物，配合布洛芬緩解疼痛。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病會導(dǎo)致對稱性肌痛，晨僵明顯。需使用甲氨蝶呤、來氟米特等免疫抑制劑，結(jié)合理療改善癥狀。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運動前后做好熱身拉伸，出現(xiàn)持續(xù)酸痛或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)檢查。