滑膜炎關(guān)節(jié)鏡術(shù)后三個月需注意康復(fù)訓(xùn)練、關(guān)節(jié)保護(hù)、藥物管理和定期復(fù)查?？祻?fù)重點(diǎn)包括肌力恢復(fù)、活動度維持、炎癥控制和預(yù)防復(fù)發(fā)。

術(shù)后三個月應(yīng)持續(xù)進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練和直腿抬高練習(xí)，逐步增加抗阻訓(xùn)練強(qiáng)度，避免劇烈跑跳動作?？膳浜系皖l脈沖電刺激促進(jìn)肌肉激活。

日?；顒邮褂米o(hù)膝提供支撐，避免長時間跪姿或深蹲。體重指數(shù)超過24需控制體重，上下樓梯時采用健側(cè)先行的方式減輕患膝負(fù)荷。

遵醫(yī)囑使用塞來昔布等COX-2抑制劑控制炎癥反應(yīng)，聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨。禁止自行調(diào)整用藥劑量，出現(xiàn)胃部不適及時復(fù)診。

術(shù)后三個月需進(jìn)行膝關(guān)節(jié)MRI評估滑膜增生情況，通過Lysholm評分量表檢測功能恢復(fù)程度。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱需提前復(fù)查。

建議每日冰敷15-20分鐘控制殘余腫脹，游泳和騎自行車是理想的低沖擊運(yùn)動，飲食中增加深海魚類和西藍(lán)花等抗炎食物攝入。