白術(shù)具有補氣的功效，可通過煎服、泡茶、煮粥等方式使用。白術(shù)常用于改善脾胃虛弱、食欲不振、乏力等癥狀，適用于氣虛體質(zhì)的人群。
1、煎服：白術(shù)可與黨參、茯苓等藥材搭配煎服，每日1劑，分2次服用。具體劑量為白術(shù)10克、黨參15克、茯苓10克，加水煎煮30分鐘，濾渣取汁。這種方法有助于補氣健脾，適合脾胃虛弱、食欲不振的人群。
2、泡茶：將白術(shù)切片曬干后，取5克與紅棗3枚、枸杞5克一起泡茶，每日1-2次。白術(shù)茶具有補氣養(yǎng)血的作用，適合日常保健，尤其適用于氣血不足、面色蒼白的人群。
3、煮粥：白術(shù)10克與粳米50克一同煮粥，可加入山藥20克、蓮子10克，煮至粥稠。白術(shù)粥能健脾益氣，適合脾胃虛弱、消化不良的人群，長期食用有助于改善體質(zhì)。
4、外用：白術(shù)研磨成粉后，可與蜂蜜調(diào)勻，敷于面部或皮膚干燥處，每周2-3次。白術(shù)外用具有滋養(yǎng)皮膚、改善膚色的作用，適合皮膚干燥、暗沉的人群。
5、搭配：白術(shù)可與黃芪、當歸等藥材搭配使用，增強補氣效果。具體方法為白術(shù)10克、黃芪15克、當歸10克，煎煮后服用，每日1劑。這種搭配適合氣血兩虛、乏力倦怠的人群。
白術(shù)的補氣作用廣泛，可通過多種方式使用，但需根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀選擇合適的用法。日常飲食中可多食用山藥、蓮子、紅棗等食材，配合適量運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。同時，避免過度勞累和熬夜，保持良好的作息習慣，對補氣有積極意義。