晚上緩解牙髓炎疼痛可通過冷敷、鹽水漱口、保持頭部抬高、避免刺激性食物等方式減輕癥狀。牙髓炎通常由齲齒、牙外傷、牙周病等原因引起，表現(xiàn)為劇烈疼痛、牙齒敏感等癥狀。
1、冷敷：將冰袋或冷毛巾敷在患側(cè)面部，每次15-20分鐘，冷敷有助于收縮血管，減輕炎癥和疼痛。注意避免直接接觸皮膚，以免凍傷。
2、鹽水漱口：將一茶匙食鹽溶解于溫水中，用鹽水漱口30秒后吐出。鹽水具有殺菌作用，能緩解牙齦炎癥，同時(shí)減少口腔細(xì)菌的滋生。
3、保持頭部抬高：睡覺時(shí)使用高枕頭，保持頭部抬高，有助于減少血液流向頭部，減輕牙髓壓力，緩解疼痛感。
4、避免刺激性食物：避免食用過冷、過熱、過酸或過硬的食物，這些食物可能刺激牙髓，加重疼痛。選擇溫和、易咀嚼的食物，如粥、湯等。
5、藥物緩解：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用布洛芬緩釋膠囊400mg，每日2次或?qū)σ阴０被悠?00mg，每6小時(shí)一次緩解疼痛。必要時(shí)可使用局部麻醉劑如利多卡因凝膠涂抹患處。
日常生活中，注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查。飲食上多攝入富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃，有助于增強(qiáng)牙齦健康。適度運(yùn)動，如散步、瑜伽，可增強(qiáng)免疫力，減少炎癥發(fā)生。