補氣血可以適量飲用當歸紅棗雞湯、黃芪枸杞烏雞湯、四物湯、五紅湯、阿膠桂圓湯等藥膳湯品，也可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、十全大補丸等中成藥。建議結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免過量進補。

一、食物

1、當歸紅棗雞湯

當歸補血活血，紅棗健脾益氣，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白。適合氣血兩虛引起的面色萎黃、乏力癥狀。陰虛火旺者慎用，避免與蘿卜同食影響藥效。

2、黃芪枸杞烏雞湯

黃芪補氣升陽，枸杞滋陰益精，烏雞含鐵量高。適用于氣短自汗、月經(jīng)量少人群。感冒發(fā)熱期間不宜食用，避免加重癥狀。

3、四物湯

由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補血方劑。對血虛引起的頭暈心悸、經(jīng)期不調(diào)有效。脾胃虛弱者需配伍健脾藥材同用。

4、五紅湯

含紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖，富含鐵元素。有助于改善貧血相關癥狀。糖尿病患者應控制紅糖用量，避免血糖波動。

5、阿膠桂圓湯

阿膠滋陰補血，桂圓補益心脾。適宜產(chǎn)后血虛或失血過多人群。濕熱體質(zhì)者需配伍祛濕藥材，防止滋膩礙胃。

二、藥物

1、復方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛證?？筛纳泼嫔n白、失眠多夢等癥狀。感冒患者禁用，服藥期間忌食油膩。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當歸等，主治氣血不足。對術后體虛恢復有幫助。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)不適及時停藥。

3、生脈飲

由人參、麥冬等組成，益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛型疲勞綜合征。不可與藜蘆同用，避免藥物相互作用。

4、八珍顆粒

四物湯合四君子湯組成，氣血雙補。對貧血伴食欲不振有效。服藥期間出現(xiàn)腹脹應減量，糖尿病患者選用無糖型。

5、十全大補丸

溫補氣血，含肉桂、熟地黃等成分。改善畏寒肢冷等陽虛癥狀。陰虛內(nèi)熱者忌用，服藥后忌食生冷。

補氣血需長期調(diào)理，建議每周飲用2-3次藥膳湯，搭配適量運動促進氣血運行。食用后出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀應調(diào)整配方，經(jīng)期女性避免使用活血藥材。藥物使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，不可自行增減劑量，孕婦及慢性病患者用藥前應咨詢醫(yī)師。日常可增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入，配合穴位按摩增強效果。