輸尿管下段結石可通過跳繩、爬樓梯、跳躍運動、側臥拍打等方式促進排石。結石通常由飲水不足、高鹽飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。

垂直跳躍有助于結石下移，建議每日分次進行，單次不超過10分鐘，避免過度疲勞。

通過身體上下震動促使結石移動，可結合日?；顒舆M行，注意控制強度防止膝關節(jié)損傷。

原地跳躍或開合跳能產生持續(xù)震動效果，建議在柔軟地面進行，每次3-5組，每組20-30次。

結石側向上側臥，輕拍腰部對應區(qū)域，利用重力與震動雙重作用，每次持續(xù)5分鐘。

運動期間需保持每日2000毫升以上飲水量，出現劇烈疼痛、血尿或發(fā)熱應立即就醫(yī)，結石直徑超過6毫米或合并感染時需配合藥物或手術治療。