運(yùn)動(dòng)對膝蓋的損傷主要包括髕骨軟化癥、半月板損傷、前交叉韌帶撕裂及骨關(guān)節(jié)炎，按損傷程度從輕度到嚴(yán)重排列。

長期跑步或跳躍可能導(dǎo)致髕骨軟骨磨損，表現(xiàn)為膝蓋前方隱痛。可通過減少跑跳運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉緩解。

急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作易造成半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

足球籃球等對抗性運(yùn)動(dòng)易引發(fā)韌帶斷裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)和腫脹。需韌帶重建手術(shù)，配合支具固定和肌力訓(xùn)練。

長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)加速關(guān)節(jié)退變，導(dǎo)致晨僵和活動(dòng)受限。需口服氨基葡萄糖，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適護(hù)具，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。