血熱氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。血熱氣血不足通常由長(zhǎng)期熬夜、飲食不節(jié)、慢性失血、體質(zhì)虛弱等原因引起。

日?？墒秤眉t棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)血食物，避免辛辣燥熱之品。長(zhǎng)期偏食或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致鐵元素及維生素B12缺乏，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力，可配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯食療。

四物湯、歸脾丸、生脈飲等中藥可辨證使用。慢性失血或月經(jīng)量多者易出現(xiàn)心悸氣短、指甲脆裂，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿膠補(bǔ)血顆粒等中成藥。

選取足三里、血海、三陰交等穴位進(jìn)行調(diào)理。體質(zhì)虛弱者多伴有畏寒肢冷、舌淡脈細(xì)，建議配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫補(bǔ)氣血。

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)加重氣血瘀滯，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)明顯眩暈需及時(shí)停止并就醫(yī)評(píng)估。

保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)咯血、便血等異常出血表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。