眼睛干澀吃什么食物好
長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書(shū)，往往會(huì)導(dǎo)致眼部疾病或不適癥狀，如眼睛干燥。食物可以緩解眼睛干燥的問(wèn)題。那么，干眼睛吃什么食物好呢？
吃薺菜
薺菜又稱春菜，又稱野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，富含胡蘿卜素。多吃薺菜可以預(yù)防干眼病，緩解眼睛干澀不適的癥狀。具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
菠菜
菠菜是深綠色葉菜中的大量葉黃素，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜、維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。當(dāng)維生素B2充足時(shí)，眼睛不容易布滿血絲；而且β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防“干眼病”等疾病。
玉米
玉米中的一些葉黃素和玉米黃質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能吸收進(jìn)入眼球的有害光線，保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有“補(bǔ)氣”的作用，可以改善消化器官的功能，滋養(yǎng)肝腎，恢復(fù)身體虛弱。它富含食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，以及色素花青素苷，可以保持眼睛健康，改善視力。
菊花茶
能清肝明目，抵抗眼熱和干眼癥，是預(yù)防干眼癥的好產(chǎn)品，還是中西醫(yī)常用的治療紅眼病的藥物。特別是年輕人容易生氣，所以我們應(yīng)該多喝菊花茶，可以清肝明目，抵抗眼熱和干眼癥。
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