春天養(yǎng)生吃什么4種粥養(yǎng)生養(yǎng)顏
所謂“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。春天，陽外發(fā)，一切都處于活力充沛的狀態(tài)，女性應(yīng)該抓住這個時期重視養(yǎng)生。養(yǎng)生適時，可以保持健康。但是，養(yǎng)生也不難，平時吃飯也能達(dá)到養(yǎng)生的效果。以下四種春季養(yǎng)生粥，在保健的同時也有養(yǎng)顏的作用，你還不趕緊行動！
春季養(yǎng)生吃什么：紫蘇粥
準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。在砂鍋中加入適量的水，加入紫蘇葉，煮1分鐘，去渣取汁備用。將粳米清洗干凈，另加水，加入粳米煮粥，粥熟后加入紫蘇葉液和紅糖，攪拌即可完成。
效果:紫蘇葉味辛、性溫、散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等效果，可擴大毛細(xì)血管，刺激汗液分泌出汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。因此，紫蘇葉和粳米一起煮，有胃、散寒、解表的作用，適用于體弱者、偶爾感冒者，非常適合春季感冒多發(fā)的季節(jié)。
春季養(yǎng)生吃什么:燕窩冰糖粥
準(zhǔn)備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。根據(jù)自己的需要加入5克甜杏仁煮，美容效果更好。
效果:該粥具有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏的效果。
春季養(yǎng)生吃什么：龍蓮雞蛋湯
準(zhǔn)備龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水洗干凈的龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈的蓮子肉去心，留下紅棕色蓮子衣的姜去皮，切兩片棗去核。在鍋里放入適量的清水，用武火煮沸，然后放入上述原料，用文火煮2小時左右，可以加入適量的鹽調(diào)味。
效果:具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的效果。
春季養(yǎng)生吃什么：大棗粥
準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。
效果:棗含有豐富的維生素e，經(jīng)常吃棗粥，臉色紅潤，精神煥發(fā)，對女性來說是個好選擇。
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