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春天如何養(yǎng)生

患者:男,48歲 提問于2019-12-09 20:38

病情描述:
我最近感到身體很難受,我在春季應該如何養(yǎng)生?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要適當?shù)钠鸬谋榷煸缫恍?。這個時候可以選頭像植物的枝頭來進行食用。因為在中醫(yī)里肝是屬木。所以可以選用一些枝頭綠色的植物來進行食用。還可以選擇一些動物的肝臟。飲茶方面,枸杞和玫瑰花在一起泡茶飲,枸杞可以滋補肝腎,玫瑰花對養(yǎng)肝也很好。菜譜方面,是可以吃一些香椿炒雞蛋或是韭菜炒螺螄等有營養(yǎng)的食品。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
需要在春天的時候多喝水,能夠增強自身的循環(huán),還可以緩解緊張的身體,提升預警能力和能量消耗。還需要避免及時更換衣物,因為這時候都將棉襖脫掉,但這是個錯誤的決定,因為春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
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