女人腰痛吃什么食物好得快?如何能預(yù)防腰痛?

博禾醫(yī)生
存在腰痛等不適的女性患者,飲食宜富有營養(yǎng)、容易消化。
腰痛是一種常見的臨床癥狀,其原因比較多,比較常見的有外傷、腰肌勞損、腰椎畸形、腰椎腫瘤等?;颊咄ǔ_m宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、多種維生素等營養(yǎng)成分的食物。需要注意的是,食物的作用較輕微,一般不會明顯緩解腰痛癥狀,也無法達到“快”,不可期望過高。
同時,患者應(yīng)盡量避免進食過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物,特別是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,還應(yīng)避免飲酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠圓白菜、卷心菜、水發(fā)木耳、干木耳、胡蘿卜
慎食食物
肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬油、豬大腸、鴨皮
更多建議
出現(xiàn)腰痛的患者應(yīng)及時就醫(yī),由醫(yī)生來明確是否需要進行治療干預(yù)。除飲食調(diào)理外,良好的生活習(xí)慣也可幫助調(diào)理。具體如下:
1、臥床的時候睡硬板床或偏硬的床墊,且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無明顯塌陷為宜。
2、避免長時間久坐,更不要半躺半臥,短時間內(nèi)不能提重物。
5、日??刹捎貌叫小⒂斡尽鹘y(tǒng)功法(太極拳、八段錦)等低強度運動,注意運動中不要引起或加重腰痛。
4、保持大便通暢,減少腹壓增高帶來的不良后果。
3、注意腰部保暖,平時可以圍護腰。
女人食欲不振是怎么回事
五十歲女人左胳膊疼怎么辦
熬夜腰痛是什么原因引起的
女人肝陽上亢怎么調(diào)理
50歲女人下腹疼痛的常見原因是什么
女人更年期一般多長時間
女人左下腹部隱隱作痛怎么回事
女人陰毛多怎么去除
女人腎陰虛吃什么藥效果最好
女人怎么知道自己貧血了?可從4個方面來對照,若有,盡快調(diào)理
女人如何延緩衰老?送你5個秘訣,皮膚變年輕
經(jīng)常腰痛?有可能是這4種疾病在“作怪”,拖久了后果很嚴重