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女人腰痛吃什么鈣片

患者:女,37歲

病情描述:
最近工作壓力大,經(jīng)常加班,現(xiàn)在腰部疼痛,女人腰痛吃什么鈣片?
共1個回答
王朝魯 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 中醫(yī)骨科

女性腰痛可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑,日常可適量攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜及堅果等富含鈣的食物。

一、鈣劑選擇

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收,乳酸鈣對胃腸刺激較小,檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者,葡萄糖酸鈣吸收率較高但含鈣量相對較低。

二、食物補鈣

牛奶及其制品鈣磷比例理想,豆腐等豆制品富含植物性鈣,菠菜等深色蔬菜含鈣量高,杏仁等堅果類可補充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。

三、注意事項

鈣劑需與維生素D同補促進吸收,避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收率,長期服用需監(jiān)測血鈣濃度防止過量。

四、腰痛排查

骨質(zhì)疏松僅是腰痛可能原因之一,需排除腰椎間盤突出、盆腔炎癥或泌尿系統(tǒng)疾病等病理因素,建議完善骨密度及影像學(xué)檢查。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鈣劑補充,同時配合適度日照和負(fù)重運動,避免久坐加重腰部負(fù)擔(dān),持續(xù)腰痛需及時就醫(yī)明確病因。

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