熬夜看奧運(yùn)或讓前列腺受傷 如何守護(hù)前列腺健康？
每天晚上，奧運(yùn)會(huì)都在如火如荼地進(jìn)行著。由于八小時(shí)的時(shí)差，許多精彩的片段都集中在晚上甚至凌晨。奧運(yùn)會(huì)將持續(xù)半個(gè)多月，許多運(yùn)動(dòng)迷將參加睡眠和他們最喜歡的比賽"毅然"選擇熬夜觀看奧運(yùn)會(huì)。對(duì)此，專(zhuān)家提醒大家，奧運(yùn)會(huì)雖然激烈激動(dòng)人心，但在享受體育盛宴的同時(shí)也要小心身體，不要因?yàn)榭磰W運(yùn)會(huì)而累壞前列腺。注意比賽和前列腺炎的危害。
熬夜坐著 讓前列腺很好"受傷"
奧運(yùn)會(huì)期間，精彩的比賽層出不窮。許多體育迷在觀看比賽時(shí)非常緊張。中國(guó)隊(duì)贏得比賽時(shí)欣喜若狂，輸了一分就捶胸頓足。大部分比賽都是在北京時(shí)間深夜開(kāi)始的，熬夜看比賽時(shí)吸煙喝酒的情況難免會(huì)增加。專(zhuān)家表示，近年來(lái)前來(lái)看病的前列腺疾病患者數(shù)量增加，這與看奧運(yùn)會(huì)時(shí)養(yǎng)成的壞習(xí)慣無(wú)關(guān)。
專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前觀看比賽很容易引起前列腺充血、腫脹和炎癥。特別是長(zhǎng)期坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深入沙發(fā)，陰囊被填充物包裹和壓迫，使靜脈回流不良，阻礙整個(gè)生殖系統(tǒng)的血液微循環(huán)，減緩新陳代謝，各種有害物質(zhì)排泄不良，沉積在前列腺內(nèi)，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎的發(fā)生和各種細(xì)菌性前列腺炎的加重。觀看比賽時(shí)過(guò)度憋尿會(huì)使前列腺長(zhǎng)期充血腫脹，誘發(fā)排尿不適、局部癥狀、放射痛等前列腺疾病，甚至導(dǎo)致尿毒癥、腫瘤等惡性疾病。
專(zhuān)家提醒，患有前列腺疾病的運(yùn)動(dòng)迷最好采取一些保護(hù)措施，在生活中做一些控制，沒(méi)有前列腺疾病的男性朋友也應(yīng)該注意身體，科學(xué)觀看比賽，不要讓前列腺"受傷"。專(zhuān)家提醒，當(dāng)男性朋友出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，要保持警惕，立即到正規(guī)專(zhuān)科醫(yī)院就診:1.會(huì)陰、大腿根、恥骨上、陰莖、睪丸精索、腰骶等局部疼痛加重；.排尿時(shí)尿道灼痛發(fā)癢，排尿不干凈，排尿次數(shù)多，尿道口有白色液體流出；3.性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、射精痛等。.頭暈、疲勞、失眠、抑郁、焦慮、注意力不集中、工作效率低下等。
防御細(xì)菌 嚴(yán)防"偷襲"渠道
1.通過(guò)血液循環(huán)偷襲。血液循環(huán)感染或身體其他部位感染引起的致病菌通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)前列腺，可能導(dǎo)致前列腺感染。
2.通過(guò)淋巴偷襲。直腸、結(jié)腸、膀胱、尿道等前列腺附近器官炎癥可通過(guò)淋巴管引起前列腺炎。此外，結(jié)核菌、真菌、滴蟲(chóng)等也可通過(guò)血液和淋巴循環(huán)引起前列腺炎。
3.通過(guò)尿道直接攻擊。這是一種更常見(jiàn)的感染方式。細(xì)菌通過(guò)尿道口向上進(jìn)入尿道，然后通過(guò)前列腺導(dǎo)管侵入前列腺，導(dǎo)致急性或慢性前列腺炎。值得注意的是，淋菌性尿道炎是前列腺炎的重要原因。前列腺增生或結(jié)石會(huì)使前列腺尿道變形、扭曲、充血和排尿不良，降低前列腺尿道粘膜對(duì)尿道內(nèi)能和平共處的非致病菌的免疫力，容易發(fā)生前列腺炎。
如何科學(xué)地看奧運(yùn)會(huì)
1.清淡飲食。應(yīng)避免煙草、酒精、咖啡、濃茶等飲料。熬夜時(shí)，最好選擇水果、紅棗蓮子湯、芝麻糊作為夜宵，盡量選擇開(kāi)水、枸杞棗茶、菊花茶、綠茶作為飲料。深綠色葉菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等食物能有效保證熬夜的營(yíng)養(yǎng)需求。
2.久坐多動(dòng)。可以在比賽間隙做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，盡量每小時(shí)適當(dāng)走動(dòng)上廁所，避免三角區(qū)長(zhǎng)時(shí)間受壓。
3.補(bǔ)充睡眠。清晨是奧運(yùn)會(huì)最精彩的時(shí)候，也是人體最好的睡眠時(shí)間。如果你在這個(gè)時(shí)候熬夜，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)擾亂人體的生物鐘，對(duì)身體造成害，容易降低身體抵抗力，誘發(fā)多種疾病。因此，如果你想在清晨看比賽，你不妨在晚飯后睡幾個(gè)小時(shí)，然后在比賽開(kāi)始時(shí)起床。在比賽中，最好休息一下，第二天充分利用午休時(shí)間補(bǔ)充睡眠。
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