張鏞 主任醫(yī)師
2024-11-06 12:42 回答了該問(wèn)題
需要熬夜的時(shí)候，不少人最先想到的就是喝杯咖啡來(lái)提神，但這樣真的有用嗎？
咖啡中的咖啡因確實(shí)有提神效果，但這種提神效果因人而異，并且只是暫時(shí)性的。大量飲用咖啡會(huì)造成體內(nèi)代謝速度加快，加大對(duì)體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗，而缺乏B族維生素的人就比較容易累，長(zhǎng)期下去可能形成惡性循環(huán)，對(duì)咖啡的需求量越來(lái)越大，但提神效果卻越來(lái)越差。另外，咖啡因有利尿的作用，喝了咖啡后會(huì)頻繁上廁所，這樣不僅會(huì)中斷自己的工作，還會(huì)造成人體缺水，而水分不足也會(huì)產(chǎn)生疲憊感和睡意。
如果知道自己要熬夜，晚餐時(shí)可喝碗雜糧粥來(lái)代替部分主食，它在提供B族維生素的同時(shí)，還可提供豐富的碳水化合物和較強(qiáng)的飽腹感。
經(jīng)常熬夜，一周不排便正常嗎？
1個(gè)問(wèn)答
熬夜導(dǎo)致牙齦出血是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
脂肪肝和熬夜有關(guān)系嗎
1個(gè)問(wèn)答
熬夜喝咖啡容易更困？
1個(gè)問(wèn)答
前列腺炎熬夜會(huì)加重嗎
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常熬夜，手淫會(huì)引起肥胖嗎
1個(gè)問(wèn)答
總是頭痛，怎么回事？不熬夜不喝酒
1個(gè)問(wèn)答
熬夜臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
前列腺炎熬夜多久？
1個(gè)問(wèn)答
為什么痛風(fēng)不能熬夜
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紋眉后需要二次補(bǔ)色嗎
1個(gè)問(wèn)答
男孩性早熟有哪些表現(xiàn)
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1個(gè)問(wèn)答
用頭孢曲松鈉的時(shí)候，應(yīng)該注意點(diǎn)啥呢？
1個(gè)問(wèn)答
抗體水平上升是不是代表橋本氏病情加重
1個(gè)問(wèn)答
維生素b2和維生素c能一起吃嗎
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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