得了頸椎病怎么治療? 頸椎病的人最好做3種運(yùn)動(dòng)
得了頸椎病怎么治療?
現(xiàn)在越來越多的人患有頸椎病。頸椎病最直接的原因是由不良的生活習(xí)慣引起的。例如，長(zhǎng)期低頭和長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎在第一天總是前屈。如果頸椎不能承受緊張，就會(huì)形成頸椎病。那么，得了頸椎病怎么治療?頸椎病的治療主要考慮以下幾個(gè)方面：
1、頸椎病保守治療：一定要睡在合適的枕頭上，枕頭不要太高，也不要太低，為了避免受傷，感冒，可以給局部熱敷，或電磁波理療儀，烘烤電治療。如疼痛嚴(yán)重，可口服或外用非甾體抗炎藥、抗炎、止痛治療，主要給予局部對(duì)癥治療，如癥狀不緩解，可考慮醫(yī)院做頸椎核磁共振檢查，詳細(xì)了解頸椎病變，必要時(shí)可進(jìn)行牽引物理治療或物理治療。
2、頸椎病手術(shù)治療：若保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。
頸椎病的人最好做3種運(yùn)動(dòng)
1、快走或慢跑可改善頸椎病，因?yàn)槿菀卓熳呋蚵埽且环N全身參與的運(yùn)動(dòng)，通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和放松，鍛煉脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力，是鍛煉頸部、肩部和背部肌肉力量的好方法。
2、騎自行車改善頸椎病，此運(yùn)動(dòng)一種可以改善心肺功能和耐力的運(yùn)動(dòng)，從而提高頸肩背部肌肉的耐力和力量，從而減輕頸椎的應(yīng)力。減輕椎間盤壓力，緩解頸椎病癥狀。
3、游泳運(yùn)動(dòng)改善頸椎病，這也是身體肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，對(duì)加強(qiáng)頸部、肩部和背部肌肉力量有很好的作用，從而減少頸椎和椎間盤的壓力，也是頸椎病恢復(fù)的好運(yùn)動(dòng)。
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