扁平足通常可以治療改善，但完全矯正需根據(jù)年齡和嚴(yán)重程度綜合評估。干預(yù)方式主要有穿戴矯形鞋墊、足部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。

1、穿戴矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能有效支撐足弓，減輕行走時足部壓力，適用于輕中度扁平足。長期穿戴可改善步態(tài)異常，緩解足底筋膜勞損引起的疼痛。需定期調(diào)整鞋墊以適應(yīng)足部變化，避免過度依賴。

2、足部肌肉鍛煉

通過抓毛巾、踮腳尖等動作增強(qiáng)脛后肌和足底小肌肉群力量，改善動態(tài)足弓穩(wěn)定性。兒童青少年堅持鍛煉可能促進(jìn)足弓自然發(fā)育，成人鍛煉可延緩足弓塌陷進(jìn)展。建議每日重復(fù)進(jìn)行，配合赤足行走訓(xùn)練。

3、物理治療

超聲波或沖擊波治療可減輕足底筋膜炎癥狀，手法松解能緩解跟腱攣縮。體外沖擊波治療適用于合并慢性疼痛的扁平足，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。需配合足踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，防止繼發(fā)性僵硬。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可短期緩解炎癥性疼痛，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片有助于改善神經(jīng)壓迫癥狀。藥物僅作為輔助手段，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免掩蓋病情進(jìn)展。

5、手術(shù)治療

重度扁平足伴關(guān)節(jié)畸形可考慮距下關(guān)節(jié)制動術(shù)或跟骨截骨術(shù)，術(shù)后需石膏固定。青少年適用跟骨延長術(shù)，成人多采用肌腱轉(zhuǎn)位重建。手術(shù)存在感染、矯正過度等風(fēng)險，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長時間站立或穿平底鞋。兒童建議多進(jìn)行跳繩、跳遠(yuǎn)等彈跳運動促進(jìn)足弓發(fā)育，成人可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。定期復(fù)查足部形態(tài)變化，及時調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、步態(tài)異常加重需盡早就醫(yī)。