如何提高自身免疫力？慢性病患者注意按時(shí)服藥
新冠狀病毒襲擊，現(xiàn)在婦女和兒童都知道要嚴(yán)防新冠狀病毒，戴口罩洗手。但同時(shí)，相應(yīng)提高自身抵抗力也是預(yù)防新冠狀病毒不可或缺的一環(huán)。俗話說，人是鐵飯是鋼。想要預(yù)防新冠病毒，我們?cè)撛趺磸某缘姆矫嫣岣咦陨硖峥沽δ兀?/p>
1.保持健康規(guī)律的一天三餐
生活規(guī)律，正常睡眠不熬夜，保障身體本身的抵抗力。因此，一天三餐的早、中、晚應(yīng)該按時(shí)吃，盡量避免熬夜吃的晚餐。
2.保證四種食物
這四種食物包括谷類、蔬菜類、蛋白質(zhì)類、油脂類。谷類富含碳水化合物，蔬菜類富含維生素和纖維素，蛋白質(zhì)類可以給人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，油脂類含有人體不足的微量元素。四種食物相互搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于提高人體抵抗力。
3.補(bǔ)充免疫營(yíng)養(yǎng)素
除飲食外，適當(dāng)補(bǔ)充免疫營(yíng)養(yǎng)素有助于提高免疫力。其中包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳清蛋白、乳鐵蛋白等維生素微量元素，如維生素a、維生素c、維生素e等小分子化學(xué)物質(zhì)，如深海魚油、左右堿等。
與一些特殊人群相比，他們已經(jīng)受到基本疾病的折磨。在這個(gè)特殊時(shí)期，他們應(yīng)該更加努力提高抵抗力。這種飲食的調(diào)配有什么區(qū)別？
慢性病患者按時(shí)服藥
對(duì)于很多老年朋友來(lái)說，可能已經(jīng)得了慢性病，在這個(gè)特殊時(shí)期不僅要按時(shí)服藥，還要保持生活規(guī)律和穩(wěn)定，按時(shí)運(yùn)動(dòng)和飲食。值得特別一提的是，由于防控疫情的工作迫在眉睫，有慢性疾病的朋友切記莫要因此原因，去吃一些平常自己不吃，甚至不該吃的東西，盲目提高抵抗力。因?yàn)?，只有控制好基礎(chǔ)病情才是該人群最應(yīng)該關(guān)注的。
癌癥患者重在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
由于癌癥群體是一類特殊人群，常常因身體需要，而在飲食上又未能補(bǔ)充上會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。因此對(duì)于此類人群，最重要的是在飲食上增加優(yōu)質(zhì)且足量的蛋白，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)提升身體抵抗力是有幫助的。
最后需要補(bǔ)充的是，有基礎(chǔ)疾病的人群并非像普通人一樣飲食上毫無(wú)顧忌，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充最好從食物中進(jìn)行汲取。倘若因病情的緣故，部分食物無(wú)法攝取，則可建議采用保健品類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，保健品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于飲食不夠再去補(bǔ)充才有意義，保健品非等同于食品，想要獲得更好的營(yíng)養(yǎng)，還是應(yīng)首選天然的食物為好。
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