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吃口香糖能進(jìn)行減肥嗎?帶你盤點(diǎn)常吃口香糖的好處和壞處

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞:#減肥#減肥嗎

口香糖是為了使我們的呼吸清新而發(fā)明的食物,但其發(fā)明者絕對(duì)不會(huì)認(rèn)為口香糖有很多作用。那么到底口香糖對(duì)我們還有哪些不為人知的作用呢?這些作用對(duì)我們來說是好是壞?今天我們來談?wù)効谙闾堑氖欠恰?/p>

小動(dòng)作有很多作用

1、控制體重

咀嚼口香糖有助于減肥的發(fā)言已經(jīng)在世界上流傳,研究人員指出標(biāo)準(zhǔn)大小的口香糖含有約5-10卡路里,與其他零食相比,口香糖含有的卡路里非常低。不斷咀嚼口香糖有助于阻止攝取過剩的高卡路里食物,咀嚼后發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上很餓。

2、減輕壓力

一個(gè)不能吃進(jìn)身體里的事務(wù),真的會(huì)影響到我們的心理嗎?答案是肯定的。有關(guān)專家指出,在日常生活中,嚼口香糖是能最有效減緩我們壓力的方法之一。許多人在感到壓力時(shí)有意識(shí)地通過咀嚼和其他方法解決。這是因?yàn)榫捉辣旧硎巧眢w運(yùn)動(dòng),在不斷運(yùn)動(dòng)的過程中你的煩惱和壓力也拋到了九霄云外。

3、提高注意力

為什么打籃球的選手嘴里經(jīng)常咬口香糖?其實(shí)不僅是籃球運(yùn)動(dòng)員,很多人在鍛煉的時(shí)候經(jīng)常在嘴里吃口香糖。專家指出,這是非常有科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),在運(yùn)動(dòng)以及訓(xùn)練過程中吃口香糖,可以有效的維持他們?cè)谟?xùn)練中集中注意力。不僅如此,研究人員還指出,口香糖還具有提高人體記憶力的作用。根據(jù)腦電波的測試分?jǐn)?shù),生活中經(jīng)常咀嚼口香糖的人的分?jǐn)?shù)比不咀嚼口香糖的人高。

小食物有多不好

1、引起嚴(yán)重的饑餓感

相信大家都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)。饑餓的時(shí)候,或者飯前長時(shí)間咀嚼口香糖的話,會(huì)產(chǎn)生饑餓感。而且,這種饑餓和往常的不同,有點(diǎn)受不了,所以必須馬上吃。這是因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖,反射分泌大量胃酸,增加消化酶。因此,惡心、反酸水等癥狀的饑餓,特別是胃病患者的癥狀更加嚴(yán)重。

2、胃部不適

其次,咀嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌,長期使口腔處于高代謝狀態(tài)。分泌過多不必要的唾液對(duì)身體沒什么好處,而且喜歡在室外咀嚼的話,胃里會(huì)充滿空氣,肚子會(huì)膨脹,很痛苦。

3、影響牙齒健康

再次,大量咀嚼口香糖會(huì)損傷牙齒,薄荷味道的話,經(jīng)常咀嚼會(huì)損傷口腔粘膜。因?yàn)橛懈g性。

有些人或者有的廣告上說,一般的口香糖能夠?qū)е?a href="http://www.international-tax-support.com/k/r0iafpokkmgm4e3.html" target="_blank">蛀牙,而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此,很多人不買不含木糖醇的口香糖。但是,最近專家指出,木糖酒精的效果過于夸大,使用錯(cuò)誤,長期過度食用也有腹瀉、肥胖等副作用,木糖酒精對(duì)胰島素誘發(fā)低血糖的人無效。

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專家觀點(diǎn)

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    回答:蜂蜜拌黃瓜是可以減肥的。黃瓜當(dāng)中的熱量和糖分非常少,而且含有豐富的維生素和膳食纖維,可以潤腸通便。黃瓜中的黃瓜酶還可以促進(jìn)新陳代謝,輔助減肥。蜂蜜當(dāng)中雖然含糖量比較高,但是其中富含的脂肪酸,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。礦物質(zhì)以及維生素,可以加速身體內(nèi)毒素的排出、潤腸通便,從而達(dá)到減肥的效果。所以吃蜂蜜拌黃瓜,對(duì)減肥是有一定的輔助作用的。
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