一天中血壓會(huì)如何變化

博禾醫(yī)生
一天中血壓呈現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng),通常表現(xiàn)為晨起后迅速升高、日間相對(duì)穩(wěn)定、夜間睡眠時(shí)逐漸下降的晝夜節(jié)律。健康人群的收縮壓波動(dòng)范圍在10-20毫米汞柱,舒張壓波動(dòng)在5-10毫米汞柱。
清晨6-10點(diǎn)血壓會(huì)達(dá)到第一個(gè)高峰,這與人體自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活有關(guān)。交感神經(jīng)興奮促使心率加快、血管收縮,同時(shí)皮質(zhì)醇等激素分泌增加,共同導(dǎo)致血壓上升。日間活動(dòng)狀態(tài)下血壓維持在較高水平,但劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)可能引起短暫升高。下午4-6點(diǎn)可能出現(xiàn)第二個(gè)較小高峰,與生物鐘調(diào)節(jié)相關(guān)。夜間入睡后血壓逐漸下降,在凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到最低值,此時(shí)迷走神經(jīng)占主導(dǎo)地位,血管處于舒張狀態(tài)。這種晝夜節(jié)律受年齡、基礎(chǔ)疾病、藥物等因素影響,高血壓患者可能出現(xiàn)夜間血壓不降或晨峰過(guò)高的異常模式。
建議每日固定時(shí)間測(cè)量血壓,選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)和晚間睡前各測(cè)一次。測(cè)量前靜坐5分鐘,避免飲用咖啡或吸煙。記錄數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生判斷血壓波動(dòng)規(guī)律,調(diào)整用藥方案。保持低鹽飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),有助于維持血壓晝夜節(jié)律穩(wěn)定。
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