男性預(yù)防逆行射精可通過調(diào)整排尿習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病、避免藥物影響、改善生活方式及定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。逆行射精可能與糖尿病、前列腺手術(shù)、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)，表現(xiàn)為精液逆流入膀胱而非經(jīng)尿道排出。

1、調(diào)整排尿習(xí)慣

規(guī)律排尿有助于維持膀胱頸肌肉功能完整性，避免長期憋尿?qū)е掳螂變?nèi)壓增高。建議每2-3小時(shí)排尿一次，排尿時(shí)保持放松姿勢，避免過度用力。存在尿潴留風(fēng)險(xiǎn)者可采用分段排尿法，即排尿中途暫停數(shù)秒后再繼續(xù)。

2、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病和高血壓患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖血壓，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物控制病情。定期檢查神經(jīng)傳導(dǎo)功能，糖尿病周圍神經(jīng)病變可能影響射精時(shí)膀胱頸閉合功能。前列腺增生患者應(yīng)避免擅自服用α受體阻滯劑類藥物。

3、避免藥物影響

部分抗抑郁藥如鹽酸帕羅西汀片、抗高血壓藥如特拉唑嗪片可能干擾交感神經(jīng)調(diào)控。需服藥者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整方案，必要時(shí)更換為對射精功能影響較小的藥物。服用中藥需注意含有利血平成分的復(fù)方制劑。

4、改善生活方式

保持適度運(yùn)動如凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌群力量，每周3次每次15分鐘。避免長時(shí)間騎行壓迫會陰部，戒煙限酒減少血管內(nèi)皮損傷。保證鋅元素?cái)z入，每日食用牡蠣、瘦肉等富含鋅食物有助于維持前列腺健康。

5、定期體檢篩查

40歲以上男性每年應(yīng)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和泌尿系統(tǒng)超聲檢查。有盆腔手術(shù)史者需評估膀胱頸結(jié)構(gòu)，必要時(shí)行尿流動力學(xué)檢查。出現(xiàn)射精后尿液渾濁或生育障礙時(shí)，需及時(shí)檢測膀胱內(nèi)是否存在精子。

預(yù)防逆行射精需建立健康的生活節(jié)律，避免久坐壓迫會陰部神經(jīng)血管，性生活前后注意補(bǔ)充水分。存在糖尿病等慢性病時(shí)需嚴(yán)格控制原發(fā)病，出現(xiàn)異常射精癥狀應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或男科。日常可進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，飲食中增加南瓜籽、西紅柿等富含抗氧化物質(zhì)的食物。